【关于读书成长睿智的】
9.9悦晨读好心情
关于个体:
有时候,我们会对自己和他人产生不切实际的期望,打造忧虑压力机,引发失落感,这是因为,一开始我们都在要求自己和他人做到的是不可能的任务。事实是失望的不是人,而是任务或目标。
对我们无法控制的事物产生期待会导致扭曲的解释,这时候请按下暂停键,利用具体做事的步骤缩小问题,把大目标细分成几个小的可行步骤,经常获得满足感,步步为营,朝向更大的目标前进。
合理的目标,是胜利者会定下来的目标。
关于养育:如何面对孩子的拖拉磨蹭?
1、停止催促。每一个喜欢拖拉磨蹭的孩子背后总有一个爱催促的爸爸或妈妈。
2、建立日常惯例表:晨起的、午间的、睡前的、作业的、课外班的、周末的等等不同时间段的惯例表,凡事让惯例表说了算,既培养孩子的时间规划能力,也培养孩子按时守时的习惯。
3、允许孩子体验因拖拉磨蹭造成的自然后果,不批评,不指责,要共情,并用启发式问题引导解决问题。
4、培养时间管理能力,从认识钟表开始,利用番茄钟、闹铃等小工具提醒。
5、建立父母自己的时间底线,到了约定时间就做,而不是只是说说而已。
6、让孩子做父母时间的监督人、提醒人,教会孩子做时间的主人。
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