我们必须推动我们的系统更新换代，卸载我们大脑里的胡扯规则从而推动社会的进步。作者如是说。
或许我们开始这样做时像是自由落体，感觉有点乱，但是我们如果坚持我们的信念并按照自己的视角与想法去做时，会发现我们有更多的创新。
我们辨别胡扯规则的前提不是扔掉伦理道德，而是把那些将我们锁进长久的恶习和非理性的自我评判从我们的意识中去除。
以下是书中介绍的辨别胡扯的五问法。
问题一：它是否基于对人性的信任和希望？
如果一个规则是基于人性本恶论，那么我们需要保有质疑的态度。比如原罪，它就是基于对人性的不信任，给许许多多的人带来了内疚和羞耻，让人觉得自己不配获得生命中的成功和美好。
站在我个人的角度，我是不愿意相信自己生来就有罪的，如果是这样，那么活着就是折磨，让人如何感受美好？
问题二：它是否违背黄金准则
比如那些抬高一部分价值并贬低另一部分人价值的规则，便值得怀疑其是否是胡扯规则。
问题三：我是否从文化或宗教中习得
该规则或信念是否并非是大多数人生来所相信的？该信念是不是关于某种特定的生活方式？或者该规则是不是关于某个特定的习惯，比如饮食或穿着习惯？如果是，那么它很有可能是一个文化或宗教规则。如果这个规则影响着我们并给我们带来不快乐，那么我们就不必因为这是我们文化的一部分便不得不按照某种不认可的方式去生活。
问题四：它是基于理性选择还是传染
在上一篇读书笔记中谈到了我们很多时候做决定是基于一个群体理念并不是跟随本意。我们遵从着数量庞大的危险且不健康的规则，仅仅因为文化基因和社会条件作用。这个时候我们要仔细思考这些规则是否妨碍了我们？如果是，我们就在理解和剖析它们的基础上质疑它们。问问自己这些规则是否有真正服务于自己并且我们愿意将它传递给自己的孩子们。
问题五：它是否服务于我们的福祉
有时候我们遵从于并不服务于我们福祉的信念，比如因为家人和社会告诉我们这是对的，或是和某个特定的人结婚又或是在某个特定的地方居住或以某个特定的方式生活。这个时候，我们应当将自己的幸福快乐放在首位，问问自己是否真的快乐，只有自己真正幸福了才能将最好的给予他人。
乔布斯说：你的时间有限，请不要把它浪费在活着别人的人生。
或许我们在质疑这些胡扯规则时会有许多声音跳出来阻止我们，说我们错了，这个时候一定要追寻自己的心意。心脏只有把最好的血液留给自己，才能让整个身体的其他器官健康运行。
我们的人生自己做主，当然也要为自己的行为负起责任。用著名密宗瑜伽老师萨尔姆·伊莎多拉的建议：那些让你因为你选择自己的人生并走自己的路而感觉内疚的人，只是在说，看看我，我比你好，因为我身上的锁链比你更大，打破这些锁链需要勇气，这样才能开启你崭新的人生。
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