我们在阅读古人散文诗句的时候，经常会看到古人有追求天人合一的渴望。天人合一的境界，就是要抛弃世俗琐事的杂念，尽情地享受自然风物带来的身心愉悦。
庄子的逍遥游，苏轼的赤壁赋，不经意间都流露出对超凡的人生境界的追求。同中国的古文人一样，现在有一项运动，也有同样的追求。
它让人更多地观察自己的内心，更多地去觉知身体的感受，更多地去冥想内心的平和安宁。是的，它就是瑜伽。
瑜伽的每次开始和结束，都是冥想。在冥想中，抛却日常工作、生活的一地鸡毛，把浮躁暂且抛开，静静地享受平和。
我们在做瑜伽体式的时候，老师也会一再地强调，不要为了体式而体式，做到自己的最大限度就好了。过犹不及，如果过分地勉强自己，反而会拉伤身体，造成相反的效果。
我们在做瑜伽动作的时候，有些动作很累，很想放弃，但是还是要咬牙坚持。老师也会在旁倒计时，而且还会鼓励：我因为你此刻的坚持而更多地尊敬你。 语言的鼓励作用也是巨大的。便也坚持了下来。
我们在工作和学习中，肯定也会遇到很多的困难。很多时候，并没有老师在旁边鼓励你引导你，但是你自己必须要知道自己要做什么，对自己不能放松要求，持之以恒、锲而不舍，是一定能成功的。
但你成功了，所有的人都会来祝贺你、羡慕你。很多人只会关注你光鲜的表明，却很少注意你的一路坚持。但是你自己必须要清楚。
其实，在日常的工作、放松、生活中，有很多的智慧。只是我们习以为常，不愿意开动脑筋去思考。有时候不是你笨，而是你懒。懒得去问自己想要什么，懒得为自己的体重制定课表，懒得为自己的身体规定作息表，因而你才会有麻木不仁、臃肿不堪、熬夜到天明的情况。
跟心灵常常对话，会越来越知道自己想要什么，应该去做什么事情。
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