正念带给我的进步

文/小颐妈

这是一个非常直白的话题，甚至可以说是一种表白。

从15、16年开始，我逐渐从社群中接触到“正念”，虽然这个概念一直就比较热，但与其他人不同的是，我对正念的认知可以说有更加幸运的成分在里头，我不仅仅是接触到了一些概念性的认知以致于很容易与它擦肩而过，我还逐渐接触到了一群倡导正念、享受正念并且从正念中受益的人，我从他们的进步中感受到了正念的作用，加上自己对于心理学的爱好与深入，无疑增加了我对正念的信心。

前几个月，我恢复了与曾经认识的一位社群创业者的连结，她正在尝试并且已经从正念相关的实践中受益，在她的带领之下，我于6月正式开始了正念写作，这段时间可以说是我在思想意识上的迅速成长期，以前不成系统不成体系的东西似乎都被关联了起来，心理学、家庭教育、正念、写作、锻炼、冥想、读书、喝茶都被连结了起来，没有形成系统之前，这么多项工作之外的兴趣爱好必须要靠自己的计划才能勉强让自己坚持下去，因为它们中有的是每天都要做的，有的却还处于培养中但还找不到门路的兴趣点。而在我慢慢形成系统认知后，它们便不再是我的计划，而慢慢渗透成为了我的生活。我至今不明白我是何时开窍的，但是我自信这是一个不断积累，量变到质变的结果，在我认真思索之后，我发现这一切都关乎一个词：信仰。

我想这便是正念带给我的一个最重要的进步：不靠计划约束自己，而是回归内心与当下，用信仰成全自己的欢喜。这一点进步是最让我觉得满足的，有了信仰，我便有了力量核心，一切的所为都是为了给我的核心加力，我不是为了完成计划而做——做完达成就重归于零，而是不断蓄能，永无止尽，我知道这一刻比上一刻更好。

当然，正念带给我的进步不止于此，还有其他非常多的进步，虽然我认为比起前述的进步之根源来说，其他进步都是表象，但是即便如此，其他的进步也不可忽视，因为在现实的生活中，关于自己与生活中人事物的连结，只有表象的进步可以带来直接的获益。

比如：生气的情况明显减少，即便生气，也马上能觉察到，并且关注自己的情绪。

比如：兴趣爱好往传统文化及趋于平凡的方向发展，喜欢回归大自然，认为越陈旧越有滋味。

比如：时刻对评判保持警觉，善口业，减少了很多对他人的评论，关注自己的慈悲心，主动培养自己对他人的鼓励与赞赏习惯。

比如：开始培养自己的锻炼习惯，并且对自己身体的紧张感开始有一定的觉察，不舒服的地方刻意放松。

其实关于正念，我一直觉得它所表达的就跟人生道理一样，其实是非常“简单”的，但是如何真正理解并实用法门却是非常难的，然而一旦我们找到了切入口，能够逐步地明了如何操作，那就如通灵般给自己带来质的洗涤与改变。

今天的文章我基本上也是保持正念状态下去写作的，前面部分基本上是自己跟随着心里蹦出的文字记录下来，不一定会非常通顺，但是我深知如果是我设计之下或者说思考妥善之下来书写同样的话题，我一定不会写作出这些思想文字。正念之下，手写我心，随心而走，会有意想不到的出路与收获。