从小养成好习惯的道理大家都懂,但真正能培养起好习惯,并从中受益,从中长期受益,是需要一个长期的观察的。
前段时间一家人都染上了流惑,发烧、头痛、咳嗽、流鼻涕此起彼伏,让人想到了健康的重要。
健康就像新鲜空气。
有,就像不存在一样自然;
没有,那就非常不自然,甚至于致病,要命。
学龄前儿童重要的事情是养成好习惯流感是通过口腔、鼻腔、眼睛粘膜接触传播的,所以戴口罩隔离飞沫,及时洗手清洁,室内通风透气保持空气新鲜湿润,是务实有效的预防方式。
但疾病不只是流感,有没有简单务实的方法让人长期保持健康不生病或少生病呢?
《郑渊洁家庭教育课》里就提倡从学龄前开始给孩子养成好的习惯,终身健康。
这不只是说说。
郑渊洁本人从1978年开始写童话,从1985年开始,一个人写作一本刊物《童话大王》,每天4点半起床,几十年笔耕不缀。为了保持创作状态,已经做到在写作《童话大王》月刊的33年中没有生过病。
同样的生活习惯和方法,郑渊洁教授给女儿郑亚飞,结果女儿从小学到高中毕业的十二年中,也没生过病。
有什么家学秘方吗?
还真有。郑渊洁的祖父和外祖父是中医,外祖父还是名医。他们在郑渊洁父母小时候,就培养了有利于身体健康的好习惯,能够预防疾病。
很难吗?
上医治未病。就是防病,就是从小有预防的意识和行动。
说难,是因为普通人在生病之前并没有意识到健康也是要维护的,不能长期主动去坚持。
说不难,是相对于已经生病再去诊断治疗,付出的金钱、时间和身体痛苦的成本,方便的成本真是太低了。
从这个角度看,如果从小能孩子养成健康的生活习惯,孩子将受益终身。
尽管在风险预防,最难的是向别人说清楚没有发生危险的价值,但作为孩子的父母,或看过周围亲友罹患疾病的痛苦,是能理解预防的重要性的。
学龄前儿童重要的事情是养成好习惯具体怎么做呢?
1.每天固定时间大便一次。
2.多喝白开水,不憋尿。
郑渊洁在父母的身教下,养成不停小口喝白开水的习惯,而且只喝白开水,任何饮料都不喝。郑渊洁的祖父告诉他,不停小口喝水,就不会感冒;同时不能憋尿。如果喝了水不憋尿,随时去小便,喝的就是灵丹妙药。如果喝了水憋尿,喝的就是毒药。
3.早睡早起。
郑渊洁写作《童话大王》三十多年,每天晚上9:00睡觉,清晨4:30起床,写作到6:30。
4.选择健脑的食物。
白肉,比如海鱼,坚果、蔬菜、只吃橄榄油和亚麻籽油,不吃花生油。大脑最害怕的食物是糖,不吃甜食,不吃冷饮,从来不碰碳酸饮料。吃白水煮鸡蛋,吃牛油果。吃过加工食品,比如香肠。
郑渊洁认为爸爸妈妈应该让孩子从小养成对甜食敬而远之的习惯!
5.一定要吃早餐。
6.勤洗手。饭前便后,以至于便前都要洗手。
……
看,都是一些上幼儿园小朋友都能养成的习惯。
是的,三岁前养成这些好习惯,孩子将受益终生。
郑渊洁在孙女四岁生日时写了一封信,再次强调这些习惯:
学龄前儿童重要的事情是养成好习惯都很简单,养成未必容易!
优秀是好习惯一点一点地积累!
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