【90天个人目标】
1.早睡早起（工作日早6点30，晚10点30；周末早7晚11）
2.一周运动4次
3.完成家庭物品清单
【周目标】
1. 亲子课践行任务分解
2. 早睡
3. 一周运动4次
【三只青蛙】我是青蛙公主
□收集 □今日日程、deadline事件、青蛙、习惯 □排程番茄
0128三只青蛙/时间排程 3/3
1．上亲子课 14白
2．周检视 3晚
3．晨记1早
0129三只青蛙/时间排程 3/2
1．意见汇总 2下
2．亲子践行目标分解 2白
3．运动 1早
第二项没完成。
0130三只青蛙/时间排程 3/3
1．起草说明 2上
2．亲子践行任务分解 4白
3．运动 1早
0131三只青蛙/时间排程 3/2
1．报告草稿 8白
2．亲子践行打卡 1晚
3．孩子睡前清单 1 中
感到有些疲劳，第一只青蛙没吃，推迟。
0201三只青蛙/时间排程 3/1
1．报告草稿 8白
2．亲子践行跟进 1晚
3．桌面整理准备 2中
感冒，第一只青蛙没吃，继续推迟；家里突发事件，第二只青蛙没吃。
0202三只青蛙/时间排程 3/2
1.报告草稿 8白
2.亲子践行跟进 1中
3.桌面初步整理2晚
第一只青蛙没吃。
0203三只青蛙/时间排程 3/3
1.陪姐姐看房8白
2.艾炙3晚
3.晨会3早
0204三只青蛙/时间排程 3/
1.亲子晨会
2.周检视
3.书桌整理
【八大关注】
健康：三大习惯 □早起7/7 □早睡7/6□运动4/5
0128 到家就已经超过睡眠时间，晚睡约2个小时
效能：四方面整理 □日排程检视 7/6
工作：三方面整理
家庭：温暖
0128 上亲子课，自我反省
0129 和先生共进晚餐，聊聊天。
0130 陪孩子去书店。
0131帮孩子铲雪。
0202和孩子共进午餐。
0203陪姐姐看房。
财富：平衡与富足
人际：开拓视野
0128 倾听朋友烦恼
0129 开导朋友
学习：践行
0203晨会及空中课堂
休闲：放松
【反思】
我的小得意（成果）：
0129 1.关于工作压力的问题，在开导别人的过程中自己有了更深的认识，而且觉得自己总结得很不错，真的有点天赋啊，哈哈哈！
2.晚上9点半就睡了，不错。
0130 1.雾霾但还是想走路上班，就带口罩走去了，居然有种上瘾的感觉了。
2.走去的路上赶跑了一堆小鸟，哈哈哈。
0131 完成了孩子的一系列清单。
0201 尽管有突发事件，女儿还是按时上床了，我居然感到有一些成就感，哈哈。
0202书桌进行了初步的整体效果还不错，自己挺满意的。
0203 对闲置物品进行了处理。
我的小确幸（感恩）：
0128 1.谢谢女儿一回家就开始践行，督促爸爸物品归位，给了我信心。
2.谢谢先生很晚了还来接我们。
3.谢谢自己打车去车站，时间安排正好，不赶。
0129 1.谢谢YY老师在课堂上分享的体育差等生的故事，早上想起来，居然还是心潮澎湃，很是激动。
2.走路去上班，感觉很不错。
3.晚上的鸡汤很好喝，谢谢先生的挑选和店家的制作。
4.谢谢先生帮我充电，不用从暖被窝里爬起来的感觉真是很爽的。
5.女儿在洗漱环节自己用上了倒计时器，按时关灯睡觉，坐得很不错，我很开心。
6.每周一的花又来了，每次会期待这次会是什么花，很幸福。本周绿色系：）谢谢姐姐！
0130 1.谢谢女儿愿意打卡，开始还有点小担心，怕她不想参与。
2.谢谢朋友给我的反馈以及信任。
3.谢谢高科技，第一次用手环记录睡眠。
0131 1.漫天飞雪，走去上班的路上，找到了小时候下雪天走路上学的感觉，真好。
2.谢谢婆婆给我准备晚饭，帮我照顾孩子。
0201 1.谢谢自己为他人考虑，仔细清理了楼道。谢谢楼道里邻居的关心。
2.谢谢自来水公司的人大冷天的夜里帮我们来维修，还主动帮我们进行了清理。
0202 1.谢谢所有的演职人员呈现给我们一台振奋人心的晚会。
2.谢谢同事送我的小礼物。
0203 1.照顾好自己，给自己艾灸，加快感冒恢复。
2. 佩服先生的高效，很快解决了锁的问题。
3.谢谢女儿在周检视时对我的表扬。
我的小感悟（体会）：
0128 1.朋友找我倾诉，影响了我周检视的时间，但最后还是在车上完成了。这当中一是是一定要完成这件事的信念支持了我，二是先完成再完美的理念帮助了我。
2.反思为什么朋友一直在工作上有压力，而为什么她一直会找我倾诉，实际上是因为我也有这方面的问题，并且还没有很好地解决。认清这一点，在听她倾诉时就会更觉察到自己的问题。
3.孩子貌似在课堂上漫不经心，回到家却开始要给爸爸安排计划，督促爸爸物品归位，让我认识到孩子在用自己的方式学习，孩子行动力比大人强，我需要信任并且欣赏。
0129 1.专注做工作上的任务，回家早睡了，第二个事项没做，关键是忘了它是我今天的青蛙了！一是今天基本没怎么查看我的日历，提醒不足；二是前一天太晚睡 ，精力不足，脑子也有点迟钝。改进！
2.原本打算睡前一个小时和孩子一起商量亲子践行的事，结果朋友微信我，忙着聊天，没顾上孩子，然后就直接到睡觉的点了。重要的事情必须放在不被打扰的时段做。安排青蛙时，一是要考虑时间段的不被打扰性，比如清晨；二是要自己创造不被打扰的环境，比如断网。
0130 主动给同事打电话询问是否还有工作事项，进步了。同时也感受到这背后还是有一些担忧，什么时候在没有担忧的状态下做这件事，就更棒了。加油！
0131帮孩子铲雪，小小的一件事，就让孩子很满意。对她好，不要求她好，这句话开始有一些体会。常常我所谓的对她好，其实是用爱包裹的要求，是有功利性目的的，比如让她少吃零食，为了身体好；让她抓紧作业，为了学习好等等，很少做什么不为了什么，只是单纯的去做，或只是为了让她感到开心。也难怪她对我有意见，要改进。
0201 1.昨天和今天都有点感冒，没法集中注意力，处在低精力的状态下，预定的青蛙都没有完成，一再推迟。身体状况，对完成青蛙真的有很大的影响。
2.青蛙一再推迟另一个的原因，是看到有一些困难，没想好要如何去解决，也涉及到前期一些工作的遗留问题，让我对这项工作有一些排斥，心里不太想做，于是就去做了其它我内心想要做的事情。看到这一点，就更加清晰了自己的障碍。做事一定会遇到困难，怎么办？无论如何下一步。
3.虽没对孩子发火，但对孩子和我不同的意见，总还是希望孩子按我说的做。还是要放低自己，站在孩子的角度看问题。
0202 中午接孩子出去吃饭，买了一些文具，孩子很高兴。孩子需要的就是家长的陪伴，在意。以前做得不够，现在努力。
0203 1.本来没有时间安排运动，早上要出门，选择了步行。一周的运动目标，其实已经实现了，但却好像还想再做得多一些。真的是有意愿就会有方法。
2.孩子周检视表扬我监督她21:30上床，安排她吃青蛙。本以为女儿是讨厌我的监督的，现在却发现不是我理解的那样。孩子有想要变好的意愿和愿望，但依靠自己的力量又不能做到，其实这时候她是希望父母能够协助和监督她的。我需要修正我以前放羊的想法，用孩子能够接受的方式指导和督促她。
我的小收集（金句）：
1.要事优先
2.烂也要开始
3.无论如何下一步
4.屯：困难是因为已经开始，加油！
5.只有感觉好才能做得好。
6.觉得你能比你真的能更重要。
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