成长，意味着和过去告别。
个体的成长和发展，不可避免的要经历分离和丧失。
如果在成长阶段，有父母或其他重要客体的陪伴与支持，孩子就会形成一个稳定有爱的自体客体。
所谓自体客体，就是在你思想世界中，除了你之外所影响你的一切，包括人、物、事。
也可以简单的理解为，你父母在你脑海中的样子，即使你不在父母身边，脑海里也有父母，脑海里的父母就是自体客体。
如果早年有与父母，尤其和妈妈有长时期分离，或是突然分离的经历，这可能会引起分离个体化发展的固着
你可能会觉得，你脑海中的父母会离你而去，你害怕这种丧失的感觉，而这种感觉会引起你的焦虑，尤其是对将要结束的、分离的事情。
睡眠，也就意味着，你将要结束这一天的生活。
无法结束，是因为你自我的内心世界，你的自体客体没有很好的建立，所以也不能很好的分化。
失眠的背后，是我们难以面对的、独自成长的痛楚。
就像小的时候，我们用不睡觉来等待，等待父母的心疼和照顾。
也许，我们都欠了自己一个拥抱；
也许，我们都需要和过去有个告别，和过去等待被照顾的执念告别。
放下那些防御，好好的面对自己，即使没有别人的爱，你仍然可以试着好好爱自己，即使成长不容易，你仍然逐渐的长大了。
当你觉得独自面对很痛苦的时候，不妨给自己一个机会，在心理咨询的陪伴下，重新构建你的内在客体关系，并逐渐独立和强大起来。
当你可以好好的拥抱你自己的时候，你也可以好好的拥抱你的睡眠了。
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