1、造成心理问题往往不是事件本身，而是个体对事件的评价和解释，个体想法和解释改变了，情绪和行为就会跟着改变.
2、人具有最求完美的倾向，在和别人进行比较时常产生否定性自我评价，形成非理性思维，进而导致自我挫败的行为.
3、人生是所有选择的总和.
4、（打扫）情绪卫生.
M3课堂留给我印象深刻的四句话,前两句感觉特别针对我,我很认同和接受。但离开课堂回归生活之后呢，依然和以前一样没有把课堂的知识应用，其结果是无知，对自己的知行不合一深表羞愧，曾几度想要放弃再走进课堂，想待到自己调整好再进入。这绝对是一个借口，我很清晰，这只是想逃避改变所要经历的那么一点点痛。 直到最后期限要交报告时，继续拖延到现在才补做作业（在此深表歉意：严重拖12期同学的后腿啦).
目前的自己有几分改变成长的欲望，但要走出舒适无压的状态却又几分不适，想想自己随性的生活确有几分安逸，以至于一直拖延中，完全置身于班级之外，真为这种状态感到羞愧，却又提不起动力.
一年之计在于春，不能辜负春暖花开的日子，立即定下去往深圳继续学习的机票，体内能量告急，急需大量动力血液，期待见到我的老师和同学们。
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