晨间日记

高效慢生活践行第113

2018.5.3

就寝22.:08晨起4:44

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昨日午休/冥想

✅【昨日三只】

1.：最近接受的信息比较多，抽出两个番茄钟的时间，厘清思路。

2.:读书40分钟

3.效能:

【今日三只】

1.：快走早晚各五公里

2.读书会体验课

3.看书（不完美的自己）半小时

4.效能：学习叶武滨老师10堂课第二讲。

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【70天目标】

1.体重减五公斤

2.读5本书

精进--要事优先

持续--打卡，学习易效能

3.亲子：每天坚持发一段话给高考路上的女儿缓解情绪减压。

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在易效能同学的相互促进下，我获得的第一大收获。

感悟如下：

1、坚持某些事情有时候需要一定的趣味性

2、坚持某些事情要一点小技巧

3、坚持早起要建立晨间仪式

4、早起之后的所作所为是否有意义，才是决定你是否能够长期坚持的关键。

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【感恩分享】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在一起