我发现“抖音们”真的有毒！
这个发现源于我自己的亲身体会：曾经我对各类短视频应用非常不屑，也很不能理解为什么那么那么多的人，会愿意花那么那么多的时间，沉迷其中，不可自拔！但是前几天，我自己大半夜无聊也刷起抖音来，而且一刷就刷到了两三点，啪啪打脸……
倒不是说“真香”，实话是，相反，刷的过程中，其实我并没有体会到太大的乐趣，更多的是无聊，以及随着时间推移，越来越深的焦躁，但奇怪的是，我手依然机械地不停地往上滑着……
后遗症不必说，它严重影响了我的睡眠时间和睡眠质量，由此也影响了第二天的工作状态。
我不由得开始琢磨：这到底是为什么？
为什么我要去做一件并不能让我快乐，而且明明知道后遗症会很严重的事儿呢？
一般来说，一个人做任何事都是有一定动机的。那么我刷抖音的动机是什么呢？
我仔细分析了一下，原因大致有三：
一是好奇。为什么那么多人刷呢，它到底是什么样的？
二是社交。亲朋好友偶尔也会分享他们自己拍摄的短视频，求关注求点赞的各种明示暗示我可以选择忽略，但是像我嫂子分享的小侄子的视频，我确实会有一种非常想要去点个赞的冲动；
同时，我自己也尝试拍过几个小视频，虽然从来么有分享过，但说实话我也会非常关注点赞和评论人数，每增加一个有效数据心理还是会暗自窃喜。（这有点像我写文章的心态，一方面对所有亲朋好友绝对保密，希望大家都不要关注到我；一方面又希望自己的文章能被看到，有人共鸣。）
三是情感宣泄。对于我而言，这个是最主要的动机。有时候因为一些生活或工作中的压力，没有合适的宣泄通道，也找不到（懒得找）好的宣泄方式，就会想要找个事情暂时“换换脑子”，逃避一下当前的糟糕情绪。
以往，我惯常的做法，是选择一部制作精良的电影，全情投入其中；或者安排1小时高强度的运动或安静的瑜伽，或者看些书或公号文章；
不过现在，好的电影太难找，晚上运动又担心影响睡眠，同时我也越来越懒了，包括运动和看书等活动，光是真正身体行动起来就很难了；所以我开始看些短视频，心里暗暗跟自己说，这个短，花不了多少时间，我就看完这个就睡觉。（事实证明这只是一种自我欺骗和自我安慰。）
结果，如上所述，一不小心几个小时就过去了，我成功成为了熬夜狗。
短视频确实具备【成瘾机制】的一切属性：新鲜多样的内容，丰富的呈现方式，千奇百怪的人生观价值观……世间百态，尽收其中。
我脑子里有这么一个画面：我直挺挺站在瀑布下，接受着水流的猛烈拍打。痛，并快乐着。
痛，生理上表现为水流拍打得脑瓜子，肩膀都疼；
心理上则表现为我僵在原地，不知所措——我知道呆着这里一定不对，但是我却不知道自己该往哪里去，甚至自我安慰道：至少在这里你还能感受到水流拍打的，真实的“酸爽”——我为自己没有选择的能力而愤怒，不屑，痛苦不堪。
快乐，则是掺杂着一种神经质的，病态的机体应激反应。拍打打通了你的大脑神经，你的全身血脉，让他们激情万丈地高歌猛进，兴奋不已，由此你得到了非常“真实而具体”的存在感，这种感知让你得到了某种程度上的“永生”体验。
对这个画面的思考和剖析，又让我联想到了一个非常有名的心理学实验：奥尔兹关于大脑“奖励中枢”的发现的小白鼠颅内自我刺激法实验，如下图
image.png
引用一下百科的描述：结果发现白鼠对于颅内自我刺激法（ICSS，即植入一根与杠杆相连的细电线至白鼠的大脑内，鼠压一下杠杆即可获得一次电流刺激）乐此不疲。当老鼠学会按压杠杆从而得到电刺激以后，它就不断地去按压杠杆以得到刺激。当电极安在背部下丘脑时，老鼠按压杠杆的频率高达每小时 5000 次，它们可连续按压 15 至 20 小时，直到精疲力尽，进入睡眠为止。
不知道你们看完是何感受，我只感到一种油然而生的，深深的【恐惧】。
我觉得无节制地刷朋友圈，刷短视频，刷直播，在某种意义上，就是一种“自杀式”行为：它消耗了我们大量的时间，精力，体力，注意力，意志力……而这些对于我们来说都是非常稀缺的资源，这些资源的浪费必将导向我们的低社会功能性和贡献性，低自我价值感和归属感等等一系列的“恶果”，而这些又会反过来施压于我们本身，让我们更加不愿意面对自己，面对真实的生活，而选择逃避到那个虚拟的空间……
这是一个可怕的恶性循环；
而更可怕的是，我，你，他，我们很多人都被动或主动地选择了这样一种生活方式。
也就是说，我们很多人都选择了一种自杀式的生活方式！
这实在是一件让人恐惧而绝望的事儿呀！
娱乐至死。
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