今天是什么日子？

今天是2020年1月12日，星期天，天气晴

今年的第12天，离2021年还有354天

坚持早起，阅读，写晨间日记第4天

有学习意愿却无法坚持，有写作意愿也无法坚持，有运动意愿更无法坚持，明明知道很多道理却还过不了这一生，那就是自己成长上的问题，解决了成长路上的误区，我们便能遇见更好的自己。

好习惯

早起

凤姐成长日记（2020年1月12日）

早睡

凤姐成长日记（2020年1月12日）

阅读

1.《精力管理手册》中说饮食，情绪，意志，思维中最重要的就是情绪的管控，所以的一切都应建立在情绪平稳的基础上。负能量是最消耗精力的了。

2.听书《中年的秘密》、《好好吃饭》以及“深度好文—谦卑的力量”，才知道我们为什么身材会变形，生活中吃饭时存在的几大误区以及为什么谦卑很重要

凤姐成长日记（2020年1月12日）

学习

读书变现体系课程第一部分，趋势，职业规划以及快速阅读法。

康奈尔苹果阅读法，双行法。眼球运动训练法，感觉用提出问题，再在书中找答案的方法确实不错，应该实践起来。

今日几件事

1.与宝贝一起听智伴1X上的《中华5千年》，知道盘古开天辟地，炎黄蚩尤大战，尧舜禹的故事。孩子知道了天地的形成，炎黄子孙的由来，以及有贤德的人上位

2.陪孩子们完成手工“迷宫城堡”，孩子特别爱玩，嘴里不停的说“好好玩”“耶，我走出迷宫了，胜利了”，看着孩子们欢笑，即使一上午只做这么一件事，也只觉幸福

凤姐成长日记（2020年1月12日）

3.陪孩子一起运动：我们一起学蛙跳，一起跳绳，一家四口人都在一起动起来。

今日感恩

1.感谢这个时代，让我们获取知识更容易，比如可以在微信读书一直免费读书。

2.感谢简书，参加日更挑战，看到很多优秀的人通过写作变现（虽然我是每天不到1元，依然能增加我的动力），我才更有意愿坚持自己的成长日记。

3.感谢飞哥参与到我和孩子的亲子运动互动中来，享受到了一个美好的家庭时刻

今日小结：

有时候负面情绪只是自己不懂调节，即使“刀子嘴豆腐心”也依然是因为自己情绪控制能力低。而且负面情绪会导致自己处在精力最低谷，影响做事的意愿，很容易颓废

看电视永远都是那个最消耗意志的事，一看就停不下来，忘记了自己所做的计划，占用了很多时间。

自己的运动时间可以和孩子的亲子时刻结合起来，在同一时间达到两个目的，完成两项任务，比如和孩子一起跳绳，蛙跳，兔子跳

需改进：提高阅读速度和办事速度，不开电视机，多笑多遗忘不愉快以快速恢复平稳情绪。