感受是感觉+联想+情绪。
感觉是视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉五种感觉。此时此景此地，眼睛看到的、耳朵听到的、鼻子闻到的、触觉感受的、嘴里感受到的味道。这些作为直接的感官刺激，会引发对我们自身的经验和认知，会触发自身的情绪和想法，这些东西加起来是感受。
所以，表达感受，是表达自己当下的看到的听到、闻到的等五感刺激，以及由此引发的联想和情绪。相同的经历，每个人的感受都是不同的。这个世界也就更因此丰富多彩。
在生活中当自己产生小情绪或者新认知时，这时正是从感受层面，结合具体感官刺激，仔细辨析一下从感觉到情绪中间的自己的认知或经历，更了解自己。
——阮琦《幽默口才训练课》
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