是不是从昨天起，大家开始感受到一丝丝的寒冷了，冬季即将到来，大家保暖的同时，也不要忘记保护好自己的眼睛哦！
入冬后人体容易干燥缺水，眼睛也不例外，泪液蒸发较多，加上很多人户外活动减少，经常宅在家中看电视、上网等，近距离用眼过度，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。
那么入冬后，如何正确保护眼睛不受伤害该怎么做呢？
1、经常眨眼可以促进眼球的湿润，保护眼球。与此同时，还要注意不要长时间对着电脑、电视等，每隔半小时或者一小时，要站起来活动，向窗外的远处眺望，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟，让眼睛得到短暂的休息。
2、按摩也不失为一种好方法，具体做法：将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼（闭着眼睛），反复三次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地旋转揉眼球20秒钟。
3、要使眼睛得到充分的补给，首先要注意营养平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的食物。其次，应该吃些对眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡萝卜等。
4、喝热饮的时候最好能泡决明子或者枸杞子，是能够明目以及缓解眼睛干涩症状的小方法。
5、眼睛受到冷空气刺激后，可反射性引起眼泪分泌增多，这种迎风流泪的现象很常见。流泪时，最好用手绢或纸巾向上并偏向鼻侧轻轻擦拭眼泪，风沙天气外出时应配戴防风眼镜，以防眼睛受到冷空气刺激或异物落入眼内。
6、用热水敷眼可以加快眼部周围的血液循环流动，使眼部肌肉得到放松，从而缓解眼部的疲劳症状，当你每天过完忙碌的一天后，不妨在睡觉前用热毛巾敷眼睛5-10分钟后，你会感到眼睛很舒服，试试吧，效果不错噢！
7、天气寒冷或刮大风时，老年人较好不要外出。若必须外出时要戴上风镜或防护眼镜。
8、饮食不要太清淡，在日常生活中要吃些肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，只要掌握适量，不会引起高血压、动脉硬化、冠心病等。蔬菜、水果中含有多种维生素，能预防干眼病。
9、有胃肠病、肝脏病的，要及时检查治疗，使维生素A能很好地被身体吸收利用。
10、避免眼球长时间在空气中暴露，看电视、电脑或其他东西时，不要长时间瞪着眼，要不断眨眨眼，让眼皮上的泪液润滑一下眼球。
11、要改变长时间连续用眼的习惯，看书、看报、看电视、看电脑或做细致活，每看1小时左右，要休息10分钟，或闭目养神，或远望他处。
12、生活要有规律，早睡早起，不要熬夜，保持充分的睡眠，防止眼睛过度疲劳。
13、化妆时使用的眼影粉、睫毛膏等，严禁弄入眼内，以免对眼睛产生刺激作用。
14、戴合适度数的眼镜。矫正眼睛的屈光不正，但不宜戴隐形眼镜，若必须戴隐形眼镜时，时间也不可过长。
15、老年人的眼睛血液循环不好，应经常做眼保健操或轻轻按摩眼睛，促进眼睛的血液循环，防止泪腺萎缩老化。
16、若发生眼睛干涩不适，看东西模糊不清时，要到医院检查治疗。在医生指导下服用维生素A丸，有很好的效果，切莫乱用眼药水点眼，以免加重病情。
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