开始
刚刚粘粘在拼一个七彩板，拼好之后，想把它翻到爬爬垫上，在这个过程中，全部的七彩板散落一地，粘粘顿时就狂哭了，我迟疑了半分钟，来到她的身边，告诉她，我可以陪她，抱了她一会，我问她是不是七彩板拼不到自己想要的样子，所以很难过。她告诉我是因为在翻到爬爬垫上的时候散掉了，所以特别难过，于是再次紧紧的抱着她，过了一会，我问她想怎么解决这个问题，然后她说要我帮她重新拼，我告诉她，我不知道她之前是怎么样拼的，并且这个是她自己要玩的，所以我不能帮她拼，她为此情绪更加失控，大声的哭，这时我的情绪也上来了，我和她说，我现在要去和我自己的情绪呆一会，于是我就去晒衣服，这个过程她一直哭一直哭，一直喊我抱她。直到我觉得我平复了心情之后，我再次到爬爬垫上抱了一会她。
推向高潮
这时爸爸过来了，爸爸用指责的语气说，你惯吧，看你惯到什么时候。听到这句话，我顿时就绷不住了，我说你在她哭的时候去要她不哭了，这时否定她的难过的正常情绪，或者你在他哭得时候告诉她遇到这个问题要怎么解决，这时在控制她的行为，你觉得这样能达到你想要的结果吗？然后爸爸说，那你就等今后社会上的人来帮你教育你崽。当时我们两个的语气都是很愤怒的。我觉察到我已经在用情绪控制我的行为的时候，我说了一句“我要离开一会”就到电脑房里面坐着了。
解决
在我坐了几分钟后粘粘进来了，我和她说我还没有准备好解决这个问题，我需要在处理一下自己的情绪。然后她说：我已经准备好了。当她说出这句话后，我瞬间被接纳了，过了一会，我和她开始谈刚刚发的事情：粘粘，你的事情是两个问题，第一个是你的七彩板翻不过来的问题，这个问题你是有选择的，第一个选择是想办法翻过来，第二个选择哭闹。第二个是你的情绪问题，你选择的是哭闹。如果下次你在面对这个问题的时候你想怎么去解决，她说不知道。我：如果你选择哭闹，你可以和你的情绪待在一起，如果你想翻过来但是做不到的时候你可以找我帮助你。你明白吗？她说不能。我说我明白你暂时不明白，你可以在房间思考一会， 我现在要出去和爸爸解决我们两个人的问题了。
然后我来到客厅告诉爸爸我和粘粘是怎么解决这个问题的，然后说我与他之间的问题，爸爸是因为带着对未来的焦虑，所以把他的情绪发泄到我的身上了，然后我带着粘粘和爸爸的负面情绪也爆发了。那我们可以怎么来做呢？就是放下对未来的焦虑，当我们背负这些焦虑活在当下的时候，我们将迎来的就是我们害怕的结果，当我们只是解决问题，而不否定情绪的时候我们才能养育出理想中的孩子。
当我和粘粘及爸爸这样沟通过后。两个人都能很平静的该干嘛干嘛了。
当孩子哭闹，爸爸又火上浇油的时候，往常不是我发脾气，就是把粘粘爆骂一顿，或者就是和爸爸大吵一架，因为这个时候我们无力面对这些挑战，所以会争吵，会希望对方妥协，会想办法控制对方。在这个时候需要我们要有很强的感知力，看到当下问题在哪个点，并且有力量和方法去面对。
这些力量不是一天就有的，而是来自于这几年的学习和每一带着觉察去应对各种挑战，当我跨过一道道人生坎的时候，这些坎在我看来就像楼梯一样让我攀爬。粘粘和爸爸从中也习得了解决问题的方法，我们能把冲突变成相互滋养的养分。
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