前天我又去看牙了，种植牙拆线，我跟牙医开玩笑说，今年我要努力工作，然后继续来看牙。
我的牙从小就不好，小时候到长沙去看爷爷，爷爷特地带我去看牙医，补了几颗牙。后来工作很忙，压力大，牙龈都肿了。有一年和姑奶奶去看牙，这也是20多年前的事了，我拔了两颗智齿，姑奶奶满口牙，都还不错，只有一颗牙需要治疗，牙医忍不住笑我说，我20多岁的牙还不如70多岁的姑奶奶的牙，这已经是我经常拿出来取笑自己的笑话。
这几年好在好友提醒，开始每年洗两次牙，才逐渐改善。但还是种了好几颗牙，因此用牙线，饭后刷牙、冲牙都成了我每天最重要的事，我开始认真地对待自己的牙齿。不仅如此，对家人我也开始监督大家认真刷牙，用牙线和冲牙器。
今年弟弟妹妹从国外来上海看我们，我发现他们的牙齿非常好，笑起来真的很好看。今年带儿子到北京玩，和在北京工作的妹妹一起吃饭，我们也聊到牙齿的问题。所以常常提醒儿子要认真刷牙，今天我又网购了旅行牙刷，以后他可以带到学校去，在学校吃完午饭，就去刷牙，养成这样的习惯，对他一生都会很好。
姑奶奶和小叔爷爷的牙齿到现在都很好，姑奶奶今年97岁，每次吃完东西，第一件事就是刷牙，她非常爱护自己的牙齿，她还有个习惯，用纱布包住手指，刷牙齿和牙龈，说起这个习惯，她很多年前就有告诉过我，而我没有执行。有一次，家族聚会吃饭，叔叔也分享了这个习惯，他说，全身最容易忽略的就是牙齿和牙龈，用姑奶奶的这个方法，叔叔执行了3个月，效果非常显著。叔叔这么一分享，我也开始启动这个方法，如今执行得还是不够好，但每天认真刷牙冲牙我是做到了。
说到小叔爷爷的牙齿也非常好，他今年92岁，曾是北京天坛医院的儿科主任，他全口牙，没有一颗掉的，97岁姑奶奶也是，所以他们都不显老，脸上皱纹不多，看来爱护好牙齿相当于美容。小叔爷爷有独特的刷牙习惯，上面的牙齿从上往下刷，下面的牙齿从下往上刷，我也开始实施，我发现这个方法不错，牙龈不容易萎缩。叔爷爷还告诉我，这个刷牙方法如果做得到位，还可以刷干净嘴唇和牙龈之间的幽门杆菌。
牙齿尽量少横刷，我妈妈习惯横刷，因为太用力，有几颗牙像被锯子锯出横的凹纹，所以最近我在劝她改用小叔爷爷的刷牙方法。今天特地看妈妈的大牙，发现她里面的大牙也不太好了，劝她过几天跟我一起去看牙医。
当然，我必须先把自己的牙保护好，现身说法，每天认真刷牙、冲牙，让儿子也养成爱护牙齿认真刷牙、冲洗牙的好习惯。也让妈妈和爸爸接受经常看牙医的习惯。
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