今天是我参加1000天视频演讲+写作挑战的第761天。
据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和我们的情绪有关，和情绪有关的疾病据统计有200多种。
在人生道路上，我们最大的敌人，有时候不是能力，不是条件，而是情绪，或者说管理我们情绪的能力。
我们不能决定自己遇到的一切，但是可以选择用怎样的情绪应对。
这句话很有道理，但事情发生在自己身上，是真的挺难做到。
前两天因为一件烦心事气极了，洗漱好躺在床上翻来覆去睡不着，听音乐没用，数羊没用。
我可能又比较神经大条，睡一觉起来基本满血复活，最近工作又比较忙，从踏进公司第一步就被工作填满，也没多余的精力想其他事。
拥有好的情绪，可以让我们自己工作更高效，也让身边人感觉如沐春风；坏情绪不仅影响健康，也影响我们做事儿。
王阳明的一生跌宕坎坷，身居高位的时候被忌讳，下大狱的时候被诬陷，一般人如果遭受这样的经历，很有可能就熬不下去了，但他却能一直保持乐观积极的情绪状态。
他认为，快乐是一种能力。
为了让自己之后拥有更好的情绪，《情绪自控力》中的几点，可以用起来：
1、保持微笑
《高能量姿势》中说，看那些台上拿了冠军的选手，都是双手好好举过头顶，这是一种高能量姿势。
同样我们可以先做高能量的意识，好的状态也随之而来。好的情绪也是如此，我们特别开心的时候会笑。
如果我们先做笑的动作，保持微笑，好情绪也来了，也会开心起来。所以我们平常可以多微笑。
2、学会遗忘
在现在生活节奏快速，每个人都匆忙，繁杂的世界，每天都会遇到很多人，很多事，如果把发生的所有人都装在脑海中，很容易崩溃。
想象自己在车站的站台，在坐车的过程中，就是我们前一段人生，下车的时候，把重要的东西带上，其他的无关紧要的情绪、人，丢在会继续往前开的车上，让它随车而走。
遗忘一些信息，让大脑接收新的信息，大脑才能像一潭活水一样流淌起来，生命也活跃起来。
3、活在当下
一个不懂的珍惜现在的人，也不可能珍惜今生。过去已经没法儿改变，也过去了，我们能够改变的、能够创造的，是未来。
而创造怎样的未来，取决于我们今天的所思所想，所为。把时间精力放在对我们期待的未来有帮助的事情上。
例如做好当下的工作，好好爱身边的人，才不会让今天的拥有，成为未来的遗憾。
愿你拥有好情绪~
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