一行禅师说，世界上有三种礼物，第一种是物质资源方面的礼物；第二种是知道如何行动的礼物，即法的礼物；第三种也是最高级的礼物，就是无畏的礼物。
即便我们物质上早已富足，但是内心却仍然焦虑，仍然恐惧，我们还是觉得不够多，不够稳定，所以我们心中充满着对未来不确定性的恐惧，对生死的恐惧。
我们随时修习正念，就是在获得无畏的礼物，我们可以与自己和平相处，我们可以消除二元对立，可以超越对生死的恐惧。
正念修习，不是为了五年或者十年以后的开悟而奋斗，而是为了让我们生命中的每一刻都成为真正的生活。
正念修习，不是为了要去达到某种遥不可及的境界，而是为了深切的去感受此刻真正的生命。
当我们开始正念修习的时候，我们就在内心建立起了宁静和幸福，为这个社会带来无畏的礼物，为这个世界带来和平。
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