今天安排的事务都进展十分顺利。睡足饱觉起来，争分夺秒煮了早餐，踩点出门，没有迟到。工作和生活都如约进行，逐个在完成上打勾。下班运动，洗澡，边听课程直播边做晚餐和收拾房间。
这是近一个月来状态最好的一天。睡眠、饱腹感、运动在帮助我提高自控力前，先让我拥抱了久违的畅快和轻松。跑步时回想了这几年的运动历程，自己从弱鸡的跟风跑步狗是如何断断续续提高核心和心肺能力，享受到运动的快感的。心下十分感慨，准备立刻跑回家写一篇《一个伪运动爱好者的进阶历程》。
当初为了减肥而开始运动，为了更好的健身开始尝试器械、HIIT类健身操、饮食规划，一度收效迅猛，于是有了更高的期待和更用力的运动计划。随之而来的是厌恶情绪，自我失望、期待落差交替恶性循环，运动中断，成效清零。状态休整好后重新来过，重复前述过程，开始一年为一疗程的往复循环，今天大概算是第四个疗程的开始。如果一个任务反复清零，慢慢的我会气馁、失去耐心，最终放弃。但我在运动这件事上保持着超乎寻常的兴趣弹性，兴趣冷淡一段时间后“duang”一下又重燃热情，长时间的坚持让它和吃饭睡觉一样成为了生活的一个基本组成部分。运动的舒畅和口腹的饱足感、睡懒觉后的清爽一样，带给了我同等的愉悦。这样的愉悦和晒跑步轨迹带来的虚荣（当然我依然热爱虚荣），和瘦5公斤带来的满足（当然我依然迫切想瘦），是截然不同的，它首先取悦「我」。
生活一泡污的唯一好处大概是可以收获很多度过情绪低谷的经验。《自控力》目前只读完了前两章，书中的很多观点和我从自己围小的人生体验中获得的认知是相互契合的。比如意志力是克制本能的能力，它使我们成为了真正的人，更好的人；我们的脑袋中有两个自我，一个顺从欲望，一个克服冲动，我们总在两者之间摇摆不定，倾斜向其中一方并不意味着另一方有错，只是双方觉得重要的东西不同而已；睡眠和锻炼是生活能量的蓄水池；自我强控制会极大的消耗身体能量，带来生理负担，为了保持健康我们要放弃对意志力的完美控制。
所以吃饱睡好是人类进步的终极奥义。
所以首先要接受各种状态下的自己。需要苦练技能提高收入构筑坚实安全感的自己，需要养花逗猫买买买享受生活的自己，需要坚持健身节制饮食提升外形的自己，需要瘫倒沙发摄入糖分放纵身心的自己，这些都是不可消灭的我。生活状态就是带着不同诉求的自己本着让「我」高兴满意的原则，相互协商妥协后达成的暂时均衡状态。当自己又有了新的诉求或者遭受了新的打击，状态失衡，重新摸索调整。毕竟人生没有一劳永逸的事，生活总是在不断的变化，要调整不同的方案去应对，唯一不变的基本方针大概是，探寻的脚步别停。但首先，要让心中的常住民「我」高兴，不然走不动。
比如从打开电脑到动笔前，看了一个小时的猫，好开心。
6/70 小自班035 毕竟我在心中长住
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