覆杯水于坳堂之上，则芥为之舟；置杯焉则胶，水浅而舟大也。

上面是《庄子·逍遥游》中的两句话，大意是说：如果地面不平，你泼一杯水，在地上就回形成一个小水洼。你在这个小水洼上放一片叶子，叶子就能像小船一样飘起来。但是如果你不放叶子改放杯子。那杯子底就只能搁浅在地上，不可能浮起来。这是因为水太浅，船太大。

好比说，一个人的能力和取得的成绩就是水，外界对他的看法和期待是“舟”。符合自身能力的期待是不会激发人的情绪的。当要求大于能力，人的心理机制会产生，愧疚感、挫败感。

这里先介绍一个心理学上的理论，“受伤的内在小孩”。

受伤的内在小孩

在“内在小孩”理论中，人的心理机制分3层，由内而外分别是：

本质层、脆弱层、保护层。

人的核心本质层是开放、信任、接纳和柔软的生命能量。当我们在成长过程中受到了伤害，对外失去了信任，脆弱的本质层开始夹杂了害怕、孤独和愧疚。

为了将痛苦的能量隔绝在外，我们自然而然生长出了保护层来抵御外来能量伤害到脆弱的中间层。好比刺猬长出了刺。

我们常说，两个刺猬抱团取暖。离得太远得不到温暖，离得太近了彼此都会受伤。就是在说，成年人在亲密关系中，常常是用保护层的应激反应去和对方相处。都不敢先打开自己脆弱的内心，都害怕受伤。

同样，一个人在感受到超过自身能力范围的期待和要求时，为了保护自己不被羞愧感折磨，只能跳起来给对方安个罪名。比如，妻子要求沉迷游戏的丈夫，多做点工作多挣点钱，改善家里的经济状况。无能丈夫往往会指责妻子，不知足，只爱钱爱慕虚荣。

再比如，职员在工作中的低级错误被人指出了，他的第一反应是指责对方，你不尊重我。

这种“伪自尊心”是病！得治！！

怎么治

第一，承认事实。

承认自己的能力只有一个小水洼这么大，负载不了一个杯子的期待。请对方也承认这个事实，不要一个学渣，一夜就能上清华北大。

如果，这个事实让你很难承认，面子上过不去，那请关注我。我会在其他专题专门讨论爱面子的问题。

第二，提升自己。

且夫水之积也不厚，则其负大舟也无力。风之积也不厚，则其负大翼也无力。

游泳池里不能开航母，没有巨大的风力，托不起大鹏鸟。

当你是一杯水放到地上，旁边的人跺跺脚你就倒了，炸毛了。

当你是一缸水的时候，别人踢你两脚，你也不会怎么样。

当你是大海水的时候，别人怎么扑腾，你也没有毛反应了。

所以如果你身边有擅长“恼羞成怒”的人，我们要能够看到他的脆弱。

如果爱用“恼羞成怒”的自尊心保护自己的人，正是你。请把右手放到自己心口对自己说：“我是安全的。”OVER！

我是鹿呦呦，最接地气的野生咨询师。擅长用庄子和心理学解析生活中的鸡毛蒜皮。更多干活请关注我。私信回复“咨询”可以给你一个看见自己内心的机会。