和自己相处

以前单身的时候，经常有和自己相处的时间，每隔一段时间就会在深夜里抄抄诗、写写字，感觉那时是在和自己的灵魂对话。有时候甚至没来由的哭一会儿，假如好长时间不哭的话，感觉像是日积月累的情绪堵塞住了通往快乐的通道。

那时候不懂，只知道在深夜遇到自己的灵魂时间很美好的事。婚后没有了这种独处的时间，自然的就没有了这种状态。直到开始跑步，才发觉，我们都需要和自己相处，日常的工作、生活和社交给了我们太多讯息，这些讯息以及它们产生的情绪都需要处理，而我们没有给意识这个时间和空间去整理，时间久了它就像一个堆满杂物的屋子，混乱、疲惫、烦躁。它需要定时的梳理、装饰才能井然有序、熠熠生辉。现在，跑步，成了我和自己相处的时间。

2017/7/2    30℃    阴    有风

今天尝试下跑步时思考一个问题，暂定一个工作的问题；因为当前的主要活动是跑步，而边跑边想工作的事反倒像是在休闲，因为它不是主要活动也可想可不想，属于自由范畴。

【“为什么早上不想去上班？因为没自由？压力大？被管？”“工作效率低的时候有办法解决吗”“早上如何尽快进入工作状态？”这是我今天想考虑的问题。

据统计（别人统计，哈哈），工作是人们产生心流最多的时候，然而喜欢工作的人却少之又少，我会慢慢研究如何使人们爱上工作，而首先一步就是要让自己爱上工作。边跑边想着，便有了些措施：

“每天为自己设定不同的小目标，原型类、文档类、沟通类、学习类，这样不会因为长久做一件事烦躁”；

“记录每天效率低时的原因，像数据分析一样，归纳总结，找到原因，采取措施”；

设定与能力相符的挑战、及时得到反馈是心流体验重要的因素。每天总结和思考自己的工作，也正是对一天工作目标的反馈与体会。构成了心流体验的循环。】

巴拉巴拉想了那么多，不知不觉跑了2圈了，以冲刺的速度再跑半圈，体会下畅快的感觉，🔚