今天腰好多了 。和腰和身体对话，成了每天的日常。愛身体，就是愛自己。
走出来，看看大自然。
大自然无论风雨雷电，还是和风细雨，都是他的日常。人的喜怒哀乐，怨恨恼怒烦，也是日常。日常就是修心，修行。顺其自然，随顺身心，也是日常。
听课程，不喜欢，不听；以前的最愛，也不那么愛了，接受自己的成长和变化。不迁就，不委屈，不忍耐。接受自己，顺其自然，做真实的自己，真好。
今天，似乎第一次拍到真正的“火”烧云，把房子都给点着了，熊熊燃烧，真有生命的力量和燃烧的热情。
平静，天空又像大江大河及其支流，与地下的碾子河呼应。辟谷行禅，影响身心的临在与安宁。
傍晚夜色如此美丽，幸运。
知道自己要什么，喜欢什么，就做什么，真好！
今日饮食：
早：大碴粥，真香啊，尤其大碴子汤，美味！青菜炒羊肉卷，香极了。
午：两块玫瑰饼，一个大桃子，果汁丰美。
下午：半个芒果，得有一斤，皮都吃了。谢谢袁姐姐，太美味了！
晚上：一个玫瑰饼，一个鱼头，吃到撑得胃疼。打嗝排气，舒服了。
今天水有半杯。排便少。痔疮便鲜红的血第三天。
吃水果也撑人啊！今天吃的欲望可见一斑。接受自己对美食的热愛。愛够了，满足了，就好了。
今天大姐送一大桶山茄子果汁给我，大姐愛我，无以为报。家门不进，我心羞愧。
今天对先生有情绪，他做饭，洗衣，擦地，照顾我，穿袜子，鞋子，烤电，买好吃的……反省我自己，有时不是一般的挑剔，多看到他的优点，自己的眼睛才更明亮。有不满，柔和和智慧哪去了？
自己对吃的习气和待人的习气有觉察。
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