觉察日记
事件
吃饼干
觉
喜欢迷恋嘎嘣脆的口感
后悔吃太多上火
悟
源于不满足，实际上自己本是丰足的
行
不要刻意吃撑，差不多就行八分饱。
吃完了立即走，延迟满足感下次吃。
带耳机放音乐，转移注意不吃零食。
近7日不去校超 花呗都超了宝儿！
本文标题：2021-01-28
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