模块五    重点练习分辨想法和感受的区别

一、如何区别想法和感受

想法：我觉得你不为人考虑，，，

感受：我感到难受，伤心，失落，，，你要说出自己内心的东西，真正感受的东西而不是猜测的东西

把想法当成感受会招致愤怒，因为这意味着指责，下定义，评判

二、怎样提出可执行的请求

不可执行的请求：你能不能有点眼力见？你能不能做到饭前洗手？

可执行的请求：你能否花十分钟把卧室打扫一下？你能不能和我一起想办法做到饭前洗手？

开始说话时，一定要学会做倾听和自我倾听，不断的倾听和自我倾听，自我倾听是为了修复自己的状态，倾听是为了平息对方的状态。

非倾听式回应：忠告，安慰，怜悯，纠正，教育，解释，评价，修复，总结，讲故事。

男性谈话的目的就是寻求优势，女性谈话目的就是为了寻找同盟