光耀生命

本书第二部分，通过心体之清明和智体之通达，深入浅出的引领我们认识这颗心。心最大的特征是聪明，聪明不是智慧。心是属于个人的，活跃的，外向而易逝。心善于筛分与拣择，却不善于做出决断。所谓人的心，无论是聪颖还是愚蠢，都装备着一个单纯而本能的生存工具，即“重复快乐逃避痛苦”。

心进入未来，身留在过去，而我居于现在。在瑜伽体式练习中我们可以学会协调三者关系，从而将心中的念相化为我们生活的实质。

《光耀生命》中，艾扬格随时告知我们，瑜伽体式的练习无比的重要，不好好呵护这副肉身，就无处安放这是种跳跃的心，始终心猿意马。他告诉我们正确的身体打开方式，正确的睡眠，借以打开我们创造性的心灵。如果我们全心投入于每一天，我们就可以获得清明的良知。清明的良知又可以给我们带来安宁平和的夜晚。

所以瑜伽的练习是属于内心的。通过专注膝盖，胸腔这一点，让散乱的心得以聚焦。慢慢的，这样心性的修养就会带来直接正确的真知灼见，可以转变我们与外在世界的关系，推进我们的和谐安宁的内心之旅。

这不是简单的以身养身的瑜伽，而是以身养心，以身养智的瑜伽。当瑜伽柔软了你的身体，你的心也会慢慢的柔和起来，以温柔之心面对世间和无常，即可获得自由。