我们经常沉迷某件事，比如现在最多的就是刷手机看短视频，在这种状态下时间就很容易过去，而且你有可能保持这个动作，一两个小时都不会变。
这时候我们的身体和大脑会有什么变化呢？因为我们的大脑是喜欢节能的状态，但我们这种情况经常发生，形成一种习惯之后。那么我们的大脑可能对于其他的行为就会有一定的阻抗。比如我们不太愿意去做深度思考，不愿意去学习，不愿意去拓展认知。
对于身体而言。但我们40分钟都坐着不动的话。就会增加我们痴呆的风险。而且对我们的颈椎腰椎以及心脏都有危害。
可是打破这种习惯，对我们来说也是一种很大的挑战。因为当我们去改变的时候，要么你就是痛。要么你就认知调整。
所以你想怎么做？
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