复盘0501
今天是五一假期的第一天， 不知道是压着心里有事情还是怎么样，早上时候我5点左右就醒过来了，磨磨蹭蹭到5点半的时候爬起来，穿上昨晚准备好的运动服，带上耳机我就跑到小区的后花园做运动了，因为我在昨天晚上就吃了2顿晚饭，然后毫无意外的吃多了，所以早上起来就运动吧！
身体状态还是特别好的，我做了2组的简单的有氧运动训练，强度是中低度的，起到热身作用，一共是小20分钟。后面在开始第三段的时候觉得有点力气不够了，因为早上是空腹的，所以我就没有在做了就开始了慢跑，因为状态很好，我一共跑了7公里左右，这个路程我真的太喜欢了，身体觉得有点累但是又不是很累的状态，就是配速很均匀，自己迈开腿就行。我发现相较于跳绳，我好像更喜欢这个慢跑，虽然可能在卡路里消耗方面比较低，但是就比较容易坚持，跑完身体很通透的感觉，精神状态很好，上图为证吧！
跑步图
另外一个是饮食方面，尽量控制自己不吃零食了，因为吃饭吃菜已经吃的很饱了，因为吃了很多的脂肪，所以在碳水方面我也是适当的减少了很多，早上时候我是吃了土豆和红薯，就没有吃粥和油条了，这个是真的控制住了。但是中午和晚上时候吃了炸鸡，我想把外面一层的炸面糊给撕掉的，但是想着在家里，怕被骂所以我就没有撕，就吃一半吐一半了，这个就是反式脂肪了，吃下去是要70天人体才可以代谢掉的，后面我硬生生的忍住没有吃包子和煎饼，后面选择了一小勺的米饭，因为当天的碳水还是要的，不能一点都不吃，要不然后面肯定是要爆食，就怕自己忍不住去吃蛋糕和饼干这些，有了第一块肯定就有第二块的，所以就还是不要吃了最好。
昨天还有一件事情是比较难过的，下午全家一起出去玩了，下午老妈回来说要包饺子和包子，因为小侄子在家里一直闹，老妈的意思是让弟媳带小孩出去玩下，然后让我和她一起包，但是弟媳说太阳太大就不出去了，就在家里玩。但是他们两个就一直忙自己的事情，小孩就在那边闹腾，后面我就说让他们帮老妈包饺子，我带小孩出去玩。最后我出门了，饺子和包子是老妈一个人做完的，我一个小时后回家的，老妈还在做晚饭，他们2个人都在房间里面睡觉。这我当时是有点不高兴的，虽然你们平常上班也很累，但是你怎么就不想下老妈是全年24小时无休的，你们不是应该给老妈放下假吗？况且周末你们不是应该和孩子培养下兴趣，进行下早教之类的吗？为什么所有的事情都让老妈弄了？老妈也是需要放假和休息的，为什么就都不能换位思考下！
后面我就和老妈说以后自己少做点，特别吃的这一块，想吃什么让他们自己弄，做了就好，没有必要做到尽善尽美，他们这么大了，自己会解决的。不用你什么都自己抗起来，你真的是操心命，要自己心疼自己，自己照顾好自己是首要的，然后你才有更多的精力和时间照顾好家里人，不要所有的事情都一人干，要知道分配下任务。
希望自己以后也会这样换位思考吧，以己度人，做好自己照顾身边人！
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