生命本身不存在任何问题，问题是你自己创造的，因为你害怕去活出生命，问题给你提供了一种保护。看透这些问题，你将发现它们是虚构的。
你对你的问题说“这不是问题”的时候，就停止了给它能量，你接受了它！你接受了问题的瞬间，它已不再是一个问题。一个问题之所以成为一个问题，是因为你拒绝它。当你对它说它不应该如此，它应该是……那么问题将会变得更有力量。接受它。你要做的就是接受和爱你自己。
不圆满是生命的形式。当你能够接受你的不完美，接受局限，“这没有问题”，问题还能从哪里来？
问题发生在于你不接受，你不能接受这样子的你，于是问题来了。你决不能接受这样子的你，所以问题一直存在。
接受自己，在那个接受的当下，开始享受自己的不完美，所有的问题也就消失了。你变得喜乐并不是因为你改善了，而是因为你活在当下！
说“是”，能改变你的生命。对生命说“是”，对生命中遭遇到的任何状况说“是”，就是和生命一起流动。
头脑满载着我们在不经意间得到的零碎数据，包括从孩提时代便开始积聚的关于对错的概念：我们应该如何和不该如何。
这些我们无意间从他人身上得来的概念、信念、价值观和偏见，并非来自我们自己本身的经验。这些制约在每一个我们不易察觉的层面上深远地影响着我们的日常生活，也影响着我们对生命的态度——我们对事物的看法和理解，以及我们对人物和情境的感受与反应。我们绝少会停下来问问自己，它们到底是不是我们的本质。
头脑总是阻碍我们的感官体验。你吃着食物，但是你不“在”你的舌头和鼻子上，你“在”你的思潮里面，这是一个完全不同的经验。以头脑经历一席盛宴，就好像使用声谱分析仪去聆听音乐。
我们极少投入单纯的感官经验里面，而一旦经验过它，我们将会知道那个差别。头脑无法平静地放松在喜悦的片刻里面，它会以言语把你抽离当下的体验。
体验者是大脑里面反映当下真实经验的部分，它通过感官及心接收信息然后反应。体验者是我们大脑的一个感官部分，它是我们内在创造力、对美好事物的欣赏、对神秘事物的好奇以及我们的自发性的核心。体验者不受过去发生所打扰，它从不犹豫、怀疑或比较。它没有二元对立，没有对比。它只是“知道”，它是直觉性的。
头脑总是活在过去或未来。播放着陈旧的录音带或电影，以过去的经验来比较和对照你遇到的每一个人、每一件你经历过的事，又或是憧憬未来，创造明天的恐惧……头脑从不停止。
踏出那被你头脑所局限的安乐窝去冒险，去体验那个让你一直怀疑的部分——你远远多于你的头脑。你内在的一个部分，知道生命里一定有着更多、更多超越你头脑所能理解的东西。
把你和你生命中的各个方向和层面一一连接起来，去体验它们。
体验者不寻找什么是错的。它不会制造问题，因为它不会比较，它单纯只是对当下所发生的事情的反应，没有任何“事情应该怎样”的构想。
它们很简单利落——不复杂、不混乱，有的只是实际状况，全然地清澈。你感觉到“对”了——没有怀疑或犹豫。你感觉你与世界合一，与你自己合一。那个片刻，完全就是……那个片刻的样子。
事实上，这就是生命。生命存在每一个片刻里。过去了的已经过去，没有发生的还没发生，这个片刻是我们仅有的真实。
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