一转眼，
2021年过去一半了，
年初时你给自己定下的小目标，
都实现了吗？
新的下半年，
我们重新来过。
愿你做到以下这几件小事，
活出自己想要的模样。
01
关于饮食
1、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
2、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。
3、远离烟酒。
4、重视早餐。
5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。
6、 一天一个苹果。
7、不喝碳酸饮料。
02
关于运动
1、多享受阳光。
2、慢跑快走。
3、热水泡脚可有效预防静脉曲张。
4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。
5、10层以下，少乘坐电梯。
6、每天运动一小时，而非周末运动3小时。
7、经常散步。
8、运动后多注意休息。
03
关于爱人
1、不要忽视爱人的感受。
2、与爱人的感情，需要用心经营。
3、发生矛盾时，各自退一步。
4、偶尔制造一点惊喜。
5、不要忘了爱人的生日。
05
关于幸福
1、珍惜现在所拥有的一切。
2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。
3、只要用心感受，幸福就会永远存在。
4、知足便是幸福。
5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。
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