你有没有坚持过一件事情?
你肯定会说何止一件事，我坚持过很多件事，比如坚持不起床，坚持刷抖音，坚持长胖……
嘻嘻！
我开个玩笑。
很多人认为凡是和坚持挂钩的都是痛苦，比如坚持运动，坚持减肥，坚持早起，坚持看书。想想都头疼，自己也知道该去做，但就是坚持不下来。
但是真正做到的人从来没有说过自己是痛苦的坚持。
坚持别苦了自己!
有什么办法可以成功一件事而不是痛苦的坚持?我们先看一下我们做事情的动机包括什么:
坚持别苦了自己
动机分为内在动机和外在动机，外在动机就是物质刺激，我们可以把培养一个习惯和一项小礼物挂钩。对于早起我是这样改变的，本来早上七点半起床，现在七点起床然后坚持21天我就给自己买一个心仪的礼物。然后再早起半小时坚持21天再买一个小礼物，因为自己爱看书我就把想看的书和早起结合。一年可以给自己买18见礼物，想想都开心。
内在动机包括:虚荣、自我实现、身份认同。
那我就把每天必须写300字的文章发表在简书上分享出去直接满足了这三方面，发到朋友圈别人都看到，因为周围没有写文章的人被别人羡慕内心的虚荣得到了满足。
通过简书复盘把学习易效能的时间管理还有读书心得，学习复盘通通写出来自我得到提升，还结识了很多爱学习爱写作的朋友得到了身份认同。
想要坚持一件事情就要让大脑感觉快乐，满足。
快乐成功，坚持别苦了自己!
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