复盘2020

一、健康——完成度40% 

早起跑步。每天5点06的闹钟，保持5个半小时睡眠，每天底线10公里。从年初到6月份平均每天13公里的运动量，下半年有所懈怠，每天平均12公里左右。全年4400多公里。运动影响多巴胺带来的快乐感会越来越弱吗？是不是也有阈值上限？

保持心情愉悦，减少焦虑。上半年平均每天10小时以上的工作量，手机每天使用时间12至15小时。繁杂喧嚣的信息量，疫情带来的不确定，经济情况的不稳定，焦虑感暴增。下半年，经济情况略有好转，各种信息依旧层出不穷，疲于应对。年底，压力值依然递增。体检报告近几年来最差，甲状腺、心脏、脾、血脂等七项指标超出正常值。

二、家庭——完成度20%

除了老妈生日给了表示，没有出游也没做啥特别的事。家里物品断舍离，清理了两次也就没了后续。事情多，自己心态调整不好，给家人陪伴的时间减少，也很少能静下来喝茶聊天。花草鱼虫也很少伺候，鱼缸空了俩月也没顾上重开。

三、事业——完成度40%

疲于应对，结果勉强凑合。看了期马未都的谈话类节目，说人到中年，能力、天赋、运气、财富、资源、核心竞争力各方面基本已成定势，勉强不来。唯有给自己降低预期，把目标定小，化繁为简，慢一点，更容易有持续的动力和成就感。说白了，40岁后更得知道自己几斤几两。

四、财富——完成度0%

由于突发的疫情，资金基本全部用于还款，好在下半年好转，车没有赔进去，卖了近40万，还换了辆稍好点的。重读了塔勒布三部曲，杠杆原理牢记于心。该赔的赔了，该还的还了，明年可以稳中求进了。

五、社交——完成度40%

微信通讯录清理了两次，按155人脉去整理，差得还很远。几十个群和微信好友信息设置，近期不得不全部设置为免打扰，疫情期间新关注的近百个公众号，近期准备一并整理清除。整理完成后，计划每天固定几个时间点关注微信、QQ各类信息，朋友圈尝试关闭。线上整理后，各种聚会继续安排起来。重要节点上不能少了线下聚。

六、成长与学习——完成度40%

学了两场线上课程，收获很多，不断完善整理成自己的方法论，线下讲了10场。本打算继续考中级证书，还是决定放弃。毕竟二八法则，自己的核心竞争力和未来发展点并不在这里。

疫情期间零零碎碎重读了塔勒布三部曲，收获很多，期待明年在实操中能有回响。在跑友介绍下买了《断舍离》三部曲，特别值得多读几遍反思自己。另外买了《图说中国绘画史》《文案之神尼尔法兰奇》《创意72变》，零零碎碎读了几次，读得不多但有不同的受益。

微信上一直关注收藏的几个号，从未停止关注。对标对表，取法乎上，更能做好自己和未来想做的事。

七、休闲/旅行——完成度50%

年初川西计划泡汤，十一自驾去了张北和内蒙。清晨傍晚，晨露余晖，自由奔跑在连绵草甸上，一切清空的感觉超好。

无辣不欢，火锅咖啡依旧，只是聚会的次数明显少了。但两个手机都开通了饿了么超级会员，美食一样没落下。下半年淘宝得以继续，双十一买了不少，这些年七七八八淘了50多万。

八、小结

这三年跑量不断增加，跑了接近12000公里。无论雨雪雾霾还是发烧感冒受伤手术，每天从未停下来。三年坚持做成这一件事情，全马跑进310，跑步成为习惯，融入进生活，确实是件值得骄傲的事。

但这一年，总觉得背离了初心。当初为了身体健康，为了更多的勇气和决断力，为了更好地享受生活才选择跑步。如今却成为了每天跨越障碍、消除焦虑的方式。

为了达到一个困难的目标，去回避困难，而对自己做出不同平常的要求，以自律的幌子，不断的逼迫自己“越自律越自由”，在咬牙坚持后发现离目标仍有很远的路。

自律一定能给我们自由吗？如果失去了内心的秩序，如果没有自身的需求和内在的驱动，而是被其他驱使，自律还有没有意义？是不是成为了另外一种方式的逃避？

复盘2020，致敬每一个努力奔跑的人，更尊重每一个想停下来的人。用行动回报这一年教会自己的道理，用平和回报这一年疲惫的自己。

2021，不惑之年，一切从“心”出发。