首先感谢老师和班委们推荐这本书，感谢你们设定了目标，要求在这周读完，不然我都不知道等到什么时候才能读到这一本，（我平时读书特别慢）谢谢你们！让我在第2天就读完了，本周读书挑战成功，这就是设定目标的好处！
我很喜欢她的书 到今天为止总共读了三本了，每次读她的书就会上瘾，就想一口气读完，在读这本书的时候，我的脑海里总是会浮现出曾经工作和生活当中的一些场景，这些场景是以前我没有处理好的事情或者是情绪，我便会在读到的那一刻去觉察自已，同时也会用书中提到的方法，处理自己的情绪和思想；
我对书中觉察自己的感受和秘密转移物和你到底想要什么？特别的感兴趣，在这个版块我读了两遍而且别把他运用到生活当中感觉还是非常有效的。而书中提到找到自己真心想要的东西，创造人生的这个步骤的时候我也是看了两遍 当时觉得他说的特别有道理，但是在生活中我没有用上。下周我还需要再看第2遍，现在都有所遗忘了。
当我读到秘密后的秘密才知道自己 原来也有不配得的情结，而且还挺严重。现在我准备接纳他 并且尝试以后不再需要他。当我读到这个版块的时候，我竟然哭了，而且哭得还非常的伤心，想到了以前许许多多的事情。哭完之后我也就好多了。这种感觉真的很好。
当我读到积压的情绪是堵塞的能量的时候，这一块我看了两遍 读到这儿的时候我想到了自己和自己的家人何尝又不是被许许多多的负能量把通道给堵塞了呢 如果泻不掉补又有什么意义呢？在后面几天的生活当中，我一直在运用静默的方式来觉察自己的负面的情绪背后的成因以及下一步该如何自处。
读完这本书觉得自己有好多限制性的信念，曾经还不敢承认 这些信念都是需要我在工作生活中慢慢消除的。这需要一个长期的过程去坚持，去改变！
首先我会活在当下，让自己拥有一个喜悦的心情去享受喜悦的过程（不管这个过程是否需要特别的努力，我都依然会尝试用喜悦的心情去感受 去体验）相信最终我会遇见喜悦的结果（在喜悦的践行当中，我的思路一定会越来越清晰，也一定会知道我到底想要什么）在这个过程当中，保持自己有一份觉察力，相信自己，一定可以消除自己那些限制性的信念（也可以说是各种人生模式吧）最终找到自己的梦想，我相信自己，我可以做得到，也可以遇见更好的自己。
这是我这么多年以来第1次写读书笔记，都不知道该怎样写了，就像梁老师说的一样烂开始吧。相信一定会有好结果 加油。
抽空我还会再看一遍的。因为几天之后竟然有所遗忘。说实话，有一些我当时感触比较深的地方，竟然会有点想不起来了，所以说学习是一个反复的过程。泡在易效能我们就一定可以心想事成！
感恩梁老师和班委们的辛勤付出感恩伙伴们的陪伴
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