失眠

在星期六听到早起的鸟叫声才睡着之后，昨晚又一次失眠了。

仔细说起来，昨晚失眠的最大原因，应该是晚饭时喝了太多茶，另外一个原因大概是因为过了睡眠点。

本来十二点的时候已经很困了，可是我硬是要逼自己再刷会视频再睡，结果就是，我又一次失眠了，一直到两点多才睡着。

失眠的痛苦是双重的。

第一种痛苦是在失眠的当下，人很容易陷入一种失眠、焦虑、烦躁、胡思乱想、更加清醒的怪圈当中，这个怪圈会一直持续到睡着才能停止。

第二种痛苦是第二天的状态会受到极大的影响，整个人会一整天都没有精神。

对我来说，第二天通常会有两种状态，一种是哈欠连天，困得不行；另一种是眼皮不停打架，脑子里却依然兴奋，即使有时间休息，脑子里还是安静不下来。

我今天就处于兴奋的状态，到了中午依旧是这种状态，虽然又困又累，可是就是睡不着。

为什么会突然兴奋？一个很重要的原因是身体状况。

最近一段时间，每次月经前几天，我都会出现失眠的症状，一旦月经开始，失眠的症状会消失，人也会随着变得虚弱。

关于怎样才能睡得更好，大概每个人都能说出几个小技巧，比如睡前喝牛奶，听轻音乐等等，不过有时候，真正能够发挥用处的小技巧却没有几个。

对于我来说，还是应该去找中医看看，好好调理一段时间。