如何渡过职业枯竭

如何渡过职业枯竭

今天听了一堂武志红老师的心理课，讲的是职业枯竭。

什么是职业枯竭？它是指一个人有工作能力，但是却丧失了工作的动力，产生这个问题的原因有一是无助感，二是重复化。

何为无助感，这是是一个权力空间的问题，即所谓一个人对某件事情失去了掌控力而沦为权利掌控者的执行者时，就很容易对事情丧失热情和创造力。

我不禁想到自己工作，两个月前换了领导。他不喜欢听取我们的意见，也很少放权利我们干事情，慢慢的，我们也不会再提意见了，觉得工作，更难做了。对比前任领导。让我们自己发表意见，会和我们一起探讨该怎样推进这个工作，所以在工作中我们还会想，怎样把事情做得更好才不会给领导增加烦恼，但现在却是每天都不想上班，原来是进入了职业枯竭的状态。

当一个人很难和周围的事物产生丰富的联系时，那么就会陷入导致职业枯竭第二个原因重复化。

每天像机器一样重复性的做事情，更加加剧丧失了对职业的热情，这是一个恶性循环，但是如果，能再重复化的事情当中，找到，某些联系。并投身其中，那么就会有产生相反的感觉，甚至是心流。这一点从健身上我深有体会。为了瘦身，大学时学了一套健美操，凭借它来进行有氧训练，每天会坚持跳15遍以上，当这一套动作已经烂熟于心后也会觉得倦怠。当我调整了自己的想法，想把它跳的更美，专注于改善手上或者腿上某一个细节，每当有所进步，那么就会觉得很愉悦，现在这套健美操已经被我跳得炉火纯青，专业人士看了都赞叹不已，并且凭借它已经成功瘦身了30斤，我现在是更有动力将它跳下去，也许那个享受的过程就是心流吧！

这节课我所受到的启发是，在工作中我不可能换领导的，所以现在只有改变自己，自己去发现工作中各种事情的联系，重新找到对工作的热情，才是当下最重要的事。