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一个例子

如果面对这样的两个任务，人脸识别和四则运算，人们将如何反应？显然人们可以轻松地胜任人脸识别任务，但不能对四则运算得到快速的结果。不过，仔细想一下就知道，人脸识别明显难度大，而四则运算难度小。

系统1和系统2

系统1处理速度快，但仅针对少数类型；系统2处理速度慢，且吃力，但可处理的问题和领域更广泛。
其中，当人们面临任务时，任务会先经过系统I的判断与处理，如果系统I可以处理，就不会交给系统II来处理。这个结论并不是假设，而是已经有一定量的生化试验结果来做支撑。

两个系统的差异

• 系统1是个无意识的系统，而系统II是个有意识的系统。在系统2处理任务时，其是有意识的活动，并且需要在一段时间内保持注意力集中。
• 系统1是个节能型系统，而系统II是耗能型系统。系统2要想完成某个任务，需要保持注意力集中。面对的任务越困难，注意力集中的程度就越高。而为了保持注意力，就需要动用自身的「自控力」(willpower)。为了长时间维持自控力，你就需要消耗能量。这里的能量从生理学上讲就血液中的葡萄糖。

反过来，结论就是：

• 「系统2」从事复杂任务会显著影响（降低）血糖水平。
• 血糖水平的高低会显著影响「系统2」从事复杂任务的效率和能力。
• 血糖水平的高低会显著影响「自控力意志力」。

但是，当你的「自控力」彻底消耗掉之后，通过吃东西可以立即恢复「血糖水平」，自控力意志力并不会立即恢复到与血糖水平相当的水平。其恢复过程是一个缓慢的过程。
另外，除了血糖水平，你的当前情绪、睡眠状态也会对自控力有影响。

• 快启动与慢启动
  系统1启动非常快，比如说开车时「突然出现」的障碍物，系统1会在几百个毫秒之内作出反应。系统2的启动非常慢，处理的情况常有一句话叫进入状态。系统2进入状态的时长与想要处理的任务的复杂程度有关。如果任务不太复杂，进入状态耗时较少；而如果任务非常复杂，那么进入状态耗时就长。也就是说，为了处理复杂任务，系统2需要达到某种满负荷运转的状态。

• 多任务与单任务
  系统1是典型的多任务系统。对于已经熟练骑自行车的人，他可以边骑车边听歌，骑车与听歌相互之间无干扰。也就是说，系统1能同时处理这两个任务，并且系统1在多任务状态下，任务之间不会互相干扰。
  系统2是典型的单任务系统。系统2同一时刻只能处理一件任务。如果同时进行两个复杂任务，至少有一个任务会搞砸（通常两个都搞砸）。

一个例外是，马戏团的演员可以通过训练把系统2的一个任务转换为系统1的任务来处理。其实，我们在学习骑自行车或开车的过程就是这样的。

• 放松型与紧张型
  系统2的运作需要较高程度地集中注意力，你需要动用意志力来做到这一点。在此过程中，你的意志力在不断的损耗，你会感觉到很辛苦，很不爽。有的学者称之为认知负担。
  系统1通常是放松型的，不需要集中注意力，也不存在认知负担。

系统的运作机制

• 系统1基于模式来运作
  系统1能干的事情都可以固化为某种模式。譬如，绝大多数人可以在 1 秒中说出 3*3=9, 但是绝大多数人无法在 1 秒内说出 17*19=?。这是因为乘法口诀表在我们小学时已经被我们通过记忆固化在系统1中了。

• 系统1可以是先天的或是后天的。
  系统1的模式，可以是先天与生俱来的，也可以是后天通过训练习得的。

• 系统 2 的运作机制
  系统 2 具有严重的惰性。其表现为各项活动都需要努力，但其自身却很懒惰。除了必需的努力外，它不愿多付出，哪怕一点点。因为系统 2 对能量的消耗大，所以人们在长期的进化过程中，会尽可能地减少系统 2 的使用。

系统2的使用有两个因素：一是智力因素，二是理性因素。智力就是指计算、推理、分析、归纳等。理性其实是系统2的「勤快程度」。如果系统2的理性水平弱，在解决问题时就更容易接受一些系统1处理的结论；反之理性水平高，即使是系统1处理后得到了结论，系统2还会再次确认与反思。

一个小例子：
小明买了一个网球拍和一个网球，共花了1.10 元。
球拍比球贵 1 元。
球多少钱？

大部分人听到这个问题会通过系统 1，得知结果，球的价格是1毛钱。但是，有少部分人不知道什么原因，他们会去检查这个结果，并调用系统 2 去分析和校验这个结论，最终修正价格为5分钱。

这里需要强调的是，要想规避认知谬误，其中一个关键的因素是「系统2」的理性程度，勤快的程度。

为什么应用系统2的难度大？

由于系统1是根据「固有模式」作出的反应或反馈；所以「系统1」的使用并不能称之为「独立思考」。只有通过「系统2」来解决问题的时候，才有资格称之为「独立思考」。

系统1 的运作是属于放松型的。当大脑中只启动系统1时，人们会处于心理舒适区。而且，心理舒适区会给人轻松与惬意，会使人们沉迷于其中。你停留其中时间越久，你就越难以摆脱它。由于马太效应的原因，越经常思考的人，就越来越善于思考；越少思考的人，就越来越难以思考。

如果一个任务可以由系统1搞定，就不会让系统2参与。因为系统1速度快，系统2速度慢，大脑认为系统1已经搞定的任务，就没有必要启动系统2。而且，系统2是个耗能的大户，大脑能不启动其运行，就不会启动它。

锚定效应-系统1对系统2影响

比如说，大数字对人们的潜意识影响。注意，即使在我非常熟悉的领域，也可能受到锚定效应的误导。

环境干扰因素

干扰对系统1和系统2的影响程度是不同的。比如，文稿校对人员使用系统1来工作，所以，即使15分钟被打断一次，工作效率也不会有太大损失。而程序员特别讨厌别人的打扰，通常会喜欢深夜工作。因为一个突如其来的电话会让他们大脑中精心构建的逻辑结构瞬间崩溃。

如何提高思维能力

系统2的勤快程度和肌肉一样可以锻炼的。当你频繁地动用系统2来进行思考时（特别是复杂思考），系统2就会变得活跃起来。

消遣性的阅读内容通常不会使用系统2，偶尔看一下 问题不大；但是如果你把大量的业余时间来阅读消遣性的内容，对思维能力的提高有害无益。

为了锻炼自己的系统2，要多看一些费脑筋的内容。多接触和学习不同领域，可以称得上一石两鸟，一石多鸟。
阅读可以分成多个层次：基础阅读，检视阅读，分析阅读，主题阅读。后两个层次会更多地动用系统2。

不爱思考的人有一个特点：每当听到与自己冲突的观点，就会直接忽略掉。如果你想提升思维能力，当你听到与自己冲突的观点时，你应该仔细想一下，对方是否存在某种谬误？同时，你不要只满足找到某个谬误，要尽力找到全部谬误。更进一步，当你听到与自己冲突的观点，还要反问一下，有没有可能对方是正确的，而自己是错误的。质疑和反思自己的好处会十分明显，你就能更多地消除自己的弱点和缺陷。

如何提升思维能力

媒介的重要性。

媒介的形式十分重要，甚至可能比内容更重要。有的媒介形式会促进你的思考；有的媒介形式会抑制你的思考。
例如，一本书采用两种形式，一是纸质书，一是有声书。用眼睛阅读时，主动性会强于听书。听书明显是一种被动的。
碎片化阅读，注意力不断地在各个信息之间跳转，持续这种阅读方式会弱化你的保持注意力的能力。久而久之，可能会导致「阅读障碍」，进而无法阅读长篇且复杂的内容。

因此，书是一种更好的媒介形式。一它有主动性。二是它有系统性。当你想掌握某个新领域时，需要对该领域的知识图谱有一个系统性的了解，越是复杂析领域，书籍在系统性方面的优势就越明显。深刻性，某些话题具有一定的深度与复杂度，很难或是不可能用简短的文字讨论清楚。所以微博与传统的博客的区别还是比较大的。

兴趣的重要性。

当使用系统2进行思考时，会 有前面提到的认知负担。这种认知负担会消耗意志力，而意志力又是一种宝贵的资源。兴趣的好处在于，当你消耗意志力的同时，你会分泌多巴胺获得某种快感，进而抵消认知负担带来的紧张感和心理压力。所以，如果你需要动用系统2进行思考时，你要尽可能选择你感兴趣的事。

兴趣与心流的关系：心流是指，从事某个活动的时候，达到忘我的境界。在这种状态下，你的认知负担极小，而且会有一种超爽的感觉（高度的兴奋感和满足感）。