【事件】
老婆本来说周末都要加班，结果下午找她的时候竟然跑去做美容了
【行为、语言、情绪】
惊讶、不满、瞬间有一种上当受骗的感觉冲上脑门，然后用一种很严肃的口气质问她的安排。
【感受】
生气、委屈、挫败
【想法 、信念、观点】
1，老婆言行不一致是不可接受的；
2，老婆周末不喜欢待在家里；
3，老婆自以为是，没有尊重和顾及我们的感受；
4，我以为在支持老婆的事业，可是她根本不需要、不领情；
【期待】
对自己的期待：
做一个负责任、体贴、有能力的老公；
对老婆的期待：
知行合一、事业有成就感、能够关爱自己、顾及他人感受的人
猜测老婆对自己的期待
能够尊重、接纳，信任、呵护、帮助她，不要打扰她；
【渴望】
尊重、信任、重视、爱、安全
【自我生命力】
爱、 价值感、安全感、联结能力偏弱
【对自己说的三句话】
1，计划没有变化快，每个人都可能临时起意；
2，除了工作和家庭，老婆也需要一些独处时光；
3，我已经做得足够好了，我只能给予我现有的；
【做一件事】
事后跟老婆做一致性沟通
“当我打你电话，听你说在做美容的时候，
我觉得很生气、很受伤，因为你的言行不一致，让我有一种上当受骗的感觉；同时，我猜想你可能不想待在家里，陪伴孩子，故意找个加班的借口，出去放松；而我为了不打扰你的宝贵时间，愿意陪着孩子，打车过去找你拿东西，结果跑了空；
我希望你以后临时有事或者更改行程和计划，能够事先或提前跟我说一声，因为我们是一家人，会彼此顾念心安，也可能提供一些帮助，包括时间和空间的自由；
我相信，你是一个很顾家、负责任、有爱的老婆和妈妈，为了我们的顾念心安，一定会多顾及我们的感受；我也相信，你会收获更多的信任和支持。”
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