热辣滚烫
今天早上起来，我继续打豆浆、削一个酥梨，妻子做她新学的菠菜蒸鸡蛋，我吃两块全麦面包，妻子吃了一块馒头。这正是我所喜欢的营养早餐，有蛋白、有水果、有粗粮、有蔬菜。
我俩回到学校，感觉阳光充满每个房间，让人觉得无比惬意。回到这个我们住了将近20年的老房子，我们的内心异常舒坦，身心特别放松。收拾好每个房间，我就开始做午饭，两个蒸碗，一个是小酥肉，一个是八宝米，笼一个枣馍，做一个焯生菜，切了半个西瓜，熬两碗红枣小米粥。午饭也比较有营养，我俩吃了半个馒头。洗碗是我的最爱，五分钟洗刷完毕。我决定饭后靠墙站立5分钟，感觉还不错，这样的练习还是要坚持下去。随后我在阳面床上休息了一个多小时，由于早上起得比较早，近些天每天都是六点左右开始记录前一天的生活，大约一个小时，写一篇千字文。今天下午睡得挺好，新年第一次充足的午睡。
下午四点左右，我俩和朋友约好一起去南山运动公园走路跑步。我穿上去年新买的一身运动服，找出年前刚买的跑步鞋，感觉挺爽。一想起今天要跑步，我的内心还是有点小兴奋。车开到去东郭镇的路上，车流量就特别大，来往穿梭，好不容易可以穿过马路到对面的运动公园。停好车后，妻子和朋友去散步，我去找“健康步道”的起点。简单做了热身，拍照留念，5:35开始跑步，天气有点热，室外温度16度左右。我脱下外套，搭在胳膊上，顺着健康步道，我慢慢地跑，公园里几乎没人跑步，不过人可不少，人们三五成群，三三两两，各自自由自在玩耍散步。一圈快要结束时，我碰见了妻子和朋友，我把外套送到车上，决定再跑一圈。由于这个步道不太平坦，有坡度，所以跑起来有点吃力，可能也是自己好长时间没有练习了，我跑得气喘吁吁，有点累。最后，我在终点拍照留念，在运动器械上做了跑后拉伸运动。
由于这儿离岚山根很近，我们就准备去吃点东西。一到停车场，就看到车停的满满当当，简直找不到一个车位。七扭八拐终于找了一个车位，人多的简直不要不要，这里绝对是运城人流量最多的地方。走到大门口，灯光闪烁，流光溢彩，人流如织，摩肩接踵。每个摊位前都在排队等候，我们吃了一份美猴王飞饼，我买了一小份豆腐脑，我们每人要了一碗羊肉泡，美美地吃了一顿。后来起风了，风好大，可以说有五六级风，刮得垃圾满天飞，几乎都要把我刮起来了，我们赶紧打道回府。离开岚山根，风小了好多，山下的风真的好大！我们看见还有车开进来。
晚上回到家，我继续阅读打卡。同时我也把今天的跑步做了一个简单的记录和分享，赶快有好多朋友纷纷为我点赞评论，竟然有53人！我要特别感谢每一位朋友的关注和鼓励，我要坚持进行跑步练习，不断超越自我，过一种热辣滚烫的人生。
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