替罪羊

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【替罪羊、寻找替罪羊】

当一个人、一个团队或者一个机构、组织遇到困难或者糟糕的情境时，很想把不舒服的感受丢出去，扔给别人，这就启动了“寻找替罪羊”的动力，这种力量瞄准的对象则可能成为替罪羊。

【甩锅侠 - 背锅侠】

有两个词很形象地说出了在此过程中的不同角色：
甩锅侠：把不好的感受、结果扔给他人。经常寻找替罪羊。“这是你的错。”
背锅侠：接收到了这些不好的感受、结果。容易成为替罪羊。“这是我的错。”

此处的“锅”，可以视为“祸”，也或者可是视为一个承载着不祥之物的容器。

【替罪羊很常见】

有这样的例子：
一个公司，最近业绩不好，领导批评了员工，员工回家和妻子生闷气，妻子冲孩子发火，孩子则欺负家里的小动物。
这个例子中各个层级的人，都很难容纳住自己的困难情绪，都在把这个情绪转移到别人身上。

这个过程有时候是能意识到的，有时候则是无意识的。

家庭中的替罪羊现象：正如家庭治疗中提及的，有的家庭成员被整个家庭视为“有病的人”，但其实有病的是整个家庭系统。

学校里的替罪羊：有的班级中，有的孩子因为某种特点，被老师或者同学选出来，贴上“调皮捣蛋”“坏孩子”“学习不好拉后腿”的标签，成为大家欺负或者攻击的对象。进一步想一下，如果是为了父母面子而追求成绩的“好”学生，也是某种替罪羊。

如果这里所提及的家庭或者学校班级不做出整体改变，一个家庭成员离开了、一个学生转走了，那个动力依然在，还会寻找下一个替罪羊。

【如何化解替罪羊动力？】

首先，需要觉察替罪羊动力。

其次，不急于“甩锅”，也不盲目“背锅”。
遇到困难，不急于“甩锅”，能够和困难情绪、压力事件多一些时间相处，就有可能找到化解的方法。对于别人扔给自己的“锅”，保持觉察和认识，能够用语言去沟通，留意无意识的、习惯性的“背锅”行为。

最后，在关系中，“甩锅”和“背锅”经常迅速转化，需要尽可能保持开放和沟通，减少隐匿的替罪羊动力。