孩子上高三了，无论你承认不承认，他都成为全家人关注的中心，并非我们做家长的太功利，而是当前社会的应试教育机制决定了我们必须和孩子站在一起，所以来年6月的那场高考，不是孩子一个人的高考，而是我们全家人的高考。作为家长，我们不能替孩子去考试，我们只能做孩子的陪伴者，支持者，同行者，如何做到这些呢？我想结合自己的做法和体会跟大家分享一下。
1、身心陪伴
到了高三，我们和孩子相处的时间越来越少，在有限的相处时间里，孩子也多半在写作业或用自己的方式放松，那么，我们该怎样陪伴孩子呢？有这样几个建议：
（1）身体陪伴。孩子在家的时候，尽可能在家，即便不在孩子的视线范围内，也要在他的呼吸范围内，让他能感受到你的气息，不需要时时在他面前晃，但是只要他想看见你听见你，你随时可以出现在他面前。无论是住校生还是走读生，每周末的接送很重要，条件允许的时候尽可能接送，能夫妻同行的最好，因为家和学校的这段路程，是亲子沟通的最佳机会，周六放学孩子结束一周的紧张学习走出校门，是最有倾诉欲的时间段，这时候他愿意和父母交流自己一周的喜怒哀乐，此时家长可以多倾听，周日返校孩子即将迎来新一周的学习，这时家长的鼓励是最能深入孩子心灵的，切记尽可能不要和孩子发生言语冲突，多鼓励，一句“加油宝贝”胜过千言万语，一个简单的拥抱也能产生意想不到的动力，所以这两个时间段家长可以充分利用。
（2）物质陪伴。进入高三，学习任务紧压力大，大脑高速运转，家长要注意孩子营养的供给，周末回到家里，多给孩子补充营养，平时除了生活费，还可以适当给孩子备些干粮，牛奶、水果、应急食物（如核桃仁、全麦面包、压缩饼干等），当然还有一些高三常备的物品，比如提神醒脑的薄荷糖、风油精，这些细节可以方便孩子专心学习，也能让孩子感受到父母的贴心。
2、注重仪式
仪式感是家庭幸福的一个重要因素，也是一家人增进感情的重要方式，孩子进入高三，可以选择一些节点给孩子仪式，通过这些仪式来助力孩子顺利度过高考年，比如孩子的18岁生日、每一次大型考试之后、距离高考还有整数天的时候、孩子报考事项顺利完成、一家人一起迎接2020年高考年、甚至，每个月的月末，都可以举行一个小小的庆祝仪式。孩子如果走读，每天的午餐尽量陪孩子一起吃，这也是一种仪式，吃饭的过程可以闲聊几句，不是真的闲聊，可以有准备的和孩子聊一聊开心的事情，让孩子的午餐时间是愉悦的。如果是住校，在保证周末物质供给的同时，条件允许的情况下，中间来给孩子送些吃的（有的孩子嘴上说不用麻烦，实际上心里还是很希望），送餐不是主要目的，精神鼓励才是关键。
我家的仪式主要有：每个周末亲子合照。每周三固定送餐。我家离孩子学校有40公里，开车需要45分钟，但是只要没有特殊事情，我周三都会精心给孩子做爱心餐，然后开车送去学校，这看起来花时间，但是我想让孩子明白：在通往高考的路上，爸爸妈妈和你在一起。前几天我跟孩子谈及我要和12班家长分享如何成为一个贴心的家长，孩子马上说：每周送餐就很贴心！我问他为什么，他说感觉每周三送餐可以很好地补充能量，既有物质能量，又有精神能量。的确，尽管我的厨艺可能还不及孩子学校食堂师傅们的厨艺，但孩子能感受到我们家长对他满满的爱。
3、营造氛围
（1）营造和谐的家庭氛围：因为高考的压力，高三孩子的家庭应该是和谐的，《小欢喜》中宋倩和乔卫东为了乔英子的高考假装和好假装恩爱，虽然是影视作品，但具有很强的现实意义，夫妻共同孕育了孩子，在孩子人生的关键节点上，夫妻同心是很有必要的，所以高三这一年，家里尽可能避免战争，即使有什么矛盾，也尽可能回避孩子，当孩子回家，爸爸妈妈即使不能表现得多么恩爱，也要尽可能是互相尊重、和平共处，特别是爸爸，一定要尊重关心妈妈，青春期的男孩女孩都会更关心妈妈，因为他们渐渐意识到女性是社会的弱势群体，而且在他们的高三之旅中，一般情况下都是妈妈对他们更细心体贴，所以他们这一年对妈妈的感恩会更多一些，爸爸如果对妈妈不好，孩子会替妈妈打抱不平，也会对妈妈牵挂担忧，这很显然是不利于孩子专心备考的。
（2）营造向上的家庭氛围：家长和孩子共同迎战高考，孩子要提升学习成绩，家长也要有一个提升自我的行动，比如工作成绩、生活技能、身体素质等，家里如果还有其他孩子，也可以一起加入。比如我和孩子约定，高三他努力学习争取进步，我除了做好高三教学，要努力锻炼争取减肥，目前我们都在为自己的目标努力着，也取得了阶段性的进展。顺便说一下，这一年尽可能不要在家里举行盛大的聚会或带孩子参加盛大的聚会，因为聚会少不了吃喝玩乐这些最安逸的方式，容易影响孩子的正常作息规律。可以小范围的有选择的聚会，比如聚会的参与者家里有孩子的同龄人，或有孩子崇拜敬佩的哥哥姐姐或叔叔阿姨，这种聚会可以给孩子正能量。
（3）注意适度的放松：高三压力山大，家庭是孩子相对轻松的环境，家长尽量不要给孩子施压，但也要注意不能过度放松，选择适度的减压方式，运动是最简单的方式，提醒一下，家长最好和孩子一起运动，比如跑步、快走、登山等。看电影、看新闻也是一种不错的方式，但记住时间不要太长，电影最好2小时之内，看新闻30分钟左右，家长可以和孩子一起看，一起聊感想。
总之，高三是一场硬仗，最辛苦的是孩子，家长能做的微乎其微，但这些微乎其微的做法却能带给孩子物质和精神的慰藉，让孩子顺利度过人生的关键时期，高三一过，孩子就会离我们越来越远，无论是身体还是心灵，他们都不会再像现在这样依赖我们了，所以，作为家长，让我们珍惜这宝贵的亲子时光，尽我们所能陪伴孩子，支持孩子，助力孩子成为更好的自己。
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