作者山下英子，通过参加瑜伽道场，接触到放开内心执着的行事哲学——＂断行.舍行.离行＂，并以此为基础，首创了＂断舍离＂整理术。
断舍离，就是通过舍弃、整理物品，将心中无用之物整理得一干二净，让人生变得愉快的方法。
整本书设计得很精致，很舒服，看起来很轻松，很舒服，很愉悦，我很快就看完了，通篇表达的观点很契合人的心理实质，而且浅显易懂，很容易接受。
断，就是让你的生活入口狭窄；舍，就是让你的生活出口宽广；离，就是通过断和舍，来脱离对物品的执着。脱离执着而自在、愉快的状态。原来，就通过简简单单的断舍离整理术，可以让我们更好地更真实地面对自己，认识自己，更喜欢自己，还能提升自信心，让人真正地做自己，还能提高感觉的敏锐度，琢磨严格挑选的传感器，除去房间的"淤塞＂，就是除去停滞运腐败运，让人生开始流动起来，甚至可以为人生带来好运，改善健康，人际，经济，事业，家庭幸福等等，听起来非常奇妙，但是感觉又是那么合理，背后的原理，并不是凭空捏造，而是跟心理的规律很契合，反正，我是信了。
我决定，从现在开始，要从生活一点一滴中，开始学习实践断舍离，现在是一点一点，等以后宝宝出世了，再慢慢实现大踏步的改变。因为，无论是现在的家，还是自己的身心，都需要一场大清理，大变革！不能再任由这样的居家环境和这样的自己这样下去了。我要精简自己的家，精简自己的身心，做真实的自己，做喜欢的事，让自己环绕在珍藏、精选的氛围和身心状态中，从今以后，我要琢磨自己严格挑选的传感器，不要随便，不要将就，要就要喜欢的，要就要精的，我值得这么过，也值得这么对待自己。
要学会断舍离，关键要学会以"现在＂和"自己"需要、适合、舒服"为轴心。
整理物品其实就是整理心态，整理自我，连接内我。
让家成为自己的能量场，让家充满好的气，让家和自己学会转运。俗话说，旧的不去，新的不来，我又一次理解了平衡的意义。
可以选好时间，地点，从简单的东西，自己的东西开始，选择短时间内就能结束的地方开始着手。
重点不在于一次丢掉的物品数量，应该把丢弃东西时＂一点点的成就感＂当作是心态的营养来源，在房间变得干净的同时，对自己的信任感也会随之提升，你将会越来越喜欢自己。
＂用完之后＂、＂舍弃之后＂才是购买时机
一次一次买，缺乏之后再买。
以＂七、五、一＂法则，来限制物品的数量：看不见的收纳占七成，留出三成空间出来作为物品进出的通道；看得见的收纳占五成，这样比较美观，高级精品店商品的陈列形式就是如此；要让人看见的收纳占一成，指自己的嗜好、喜爱的物品或设计性较高的装饰品
这样能锻炼出你对东西的挑选能力。
＂空间的宽裕＂关系到＂心情的从容＂。
实践断舍离，抛开不需要的物品，开始过着只有自己喜爱的物品围绕在身边的生活。
房间整理得越干净，心也就会变得越清爽。
与＂好可惜＂、＂早晚用得上＂的想法，一刀两断吧
值得保留在房间中的。只有让人感觉舒适且和自己＂同伙＂的物品。
＂断舍离＂，是以置身于健康又安全、安心且朝气蓬勃、充满了爽快感和解放感的空间为目的。
乱糟糟的房间会剥夺我们的能量，还有你对自己的信赖感，也就是＂自信＂。
物品和情绪一样，＂新陈代谢＂很重要。
整洁的房间才能让你有自信。
待在物品散乱且放任不管的房间里，等于是让自己沉浸在自我否定的负能量之中。
物品里栖息着心情。
依据＂现在＂这个时间轴，只留下自己"需要、适合、舒服"的东西。
被喜爱的物品所环绕的生活，能让我们的身体和心理都变得愉快。
因为自己不喜欢被人拒绝，所以也拒绝不了别人。
＂舍＂字原本也包含了＂布施＂这一层含义，蕴藏了＂我已经足够了，请帮助其他人吧＂的心意。
不论是便秘，还是堆满废物的房间，这样的＂阻塞＂状态一旦慢性化，在不知不觉中，我们就会对这样的状态产生麻木。换句话说，我们连对令人不悦的事物感到不舒服的＂察觉机制＂都会变得迟钝。
在感受到对方的心意之后，就没有必要一直拘泥在＂工具＂上了。
在＂断舍离＂的步骤中，舍弃东西的时候，我们会说出＂谢谢＂或＂对不起＂等感谢或道歉的话语。这是因为通过对物品说话，我们的心情能够比较快速地获得整理。
做好针对物品的＂心态整理＂，致以最深切的谢意，然后彻底断绝关系，这就是＂舍弃的精髓＂。
＂可以用，却用不到＂就没有意义。
塑造被＂亲密好友＂围绕的空间：现在+自己，等于房间里只留下自己熟识的人，呈现出非常舒适的状态。
再从朋友中挑选出最喜欢、珍视的物品=亲密好友
在丢不掉的东西的背后，其实经常隐藏着我们自己的弱点或自卑。
通过物品觉察＂心理束缚＂，你将会清楚看见拥抱着某种不满足感的自己。
在断舍离中，最重要的就是＂自己轴＂
一切都要以＂自己愉快为先＂才是。
能够如此鲜明地展现自我形象的，就是我们平常使用的餐具。
＂这么好的东西，平常用太可惜了＂，＂想保留到特别的时刻使用＂，这样回答的真正心理，其实是你自己判定了＂对我而言，平常用有缺口的马克杯就足够了＂，＂自己好像还没达到使用高级餐具的程度吧"
你的自我形象，就会从日常使用的物品中浮现出来。
精心挑选物品，会让你喜欢自己
平常就使用精心挑选的物品，会让你提升自我评价，也会让你喜欢自己，这是"断舍离"最大的好处之一。
从日常生活中，就向自己宣告"我适合使用好东西"
断绝不需要的物品，断绝令你感觉"嗯，好吧，先将就着"的物品，只让"喜欢的"和"珍藏的"物品包围着你你的人生将会越来越快乐。
寂寞无法靠物品填补，最重要的，是"自己认同自己"，还有"接受当下自己所感受的"，就能够断绝为了想要填补寂寞而收取进来的东西。
追求他人给予的评价，或是借助物品来提升自己的价值，都无法使你从寂寞、不安的心理束缚中解放出来。
因为"有备"，所以"有患"
因为你一直想着忧患可能来临，所以才会成真。反正都是要准备，那就别准备"忧患"，而准备"希望"，不是会使人更加愉快吗？
这样的"意识化"和"觉察"，说起来就是一种训练，是用来琢磨精心挑选物品的传感器。
这样的"精选传感器"，不只是在面对物品时，即使在人际关系与邂逅上，也能全面被启动。
在实践"断舍离"的过程中，许多人都有这样的感想："在需要的时候，遇见了对的人，收到了想要的东西！"
只有不断地更新现在，经常给予变化刺激，才是不受拘束、不执着的最重要秘诀。
现在就开始利用你所喜爱的物品，经常给予新的变化，终有一天能引出我们内在的光芒。
家，应该是疗愈我们每日的疲惫、为我们充电的地方。
所以我们要丢弃废物，只挑选现在的自己所需要的物品，把家里整顿成只留下精选物品的空间。
把家本身变成"能量气场"，就是"断舍离"的思考方式。
房间会充满"好的气"。
我认为，直觉应该分为"阴的直觉"和"阳的直觉"。所谓"阳的直觉"是指带来"好事情"的灵感。"阴的直觉"是指"感觉好像有点不太对劲"这样的停止信号。
别忽视"总觉得不喜欢"的感觉
"阴的直觉"是为自己好的讯息。
阴和阳两者合二为一。当"阴的直觉"变得敏感，"阳的直觉"也会变得敏锐。
当你不断提升，在看见或碰到物品的瞬间，你就能马上知道，这件东西对自己是否重要。
曾经，有一位命理学家说："一个家的运气，其实从灰尘的分量和颜色深浅的程度，就可以看得出来。
可以用却不想用的物品，所散发出来的运气称为"停滞运"，而灰尘所散发出来的运气称为"腐败运"。而搁置不用的物品以及迟迟不丢的物品，所散发出来的则是"束缚的能量"。
从住处将"不需要、不适合、不舒服"的东西运出去，"需要、适合、舒服"的东西自然就会被运进来。这就是"断舍离"所谓的新陈代谢，也是运气的运作方式。
"如果丢了会造成困扰，到时候再说吧。"——要这样干脆地决断。
东西摆在它应该在的地方才美！
在《方丈记》的一开头，有这样一句有名的句子：河水川流不息，而水也不再是原来的水。
通过实践"断舍离"来建立"自己轴"，最后就能渐渐地认同自己，不在乎别人的看法了。
一是舍弃物品的行为本身，就能释放压力
二是舍弃物品之后，你会开始喜欢自己。
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