首先“肌肉型肥胖”，这个词在学术领域并不存在，常见的只有“肥胖”（1）和“超重”（2）两个概念。

（1）词义：肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。它不是指单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。

（2）超重包括肥胖，但超重者不一定都是肥胖，肥胖者也不一定都超重。关键在于，大多数这里词汇，比如acceptable weight（可接受体重）、healthy weight（健康体重）、optimal wight（最适体重），都是针对普通人而言的，运动员和肌肉非常发达的人，一般都要另外讨论。

所以脂肪就是脂肪，肌肉就是肌肉，肌肉也有软的时候，脂肪也有硬的地方！

平时所说的“肌肉型肥胖”是什么？

首先上图

转自控体行者运动

这应该就是很多人想象中的肌肉型肥胖了吧？

但事实是胖就是胖，尽管你可能觉得你比其他同龄人力量大些，但！那也不是肌肉，那是身体为了负担你这一身脂肪而产生的力量啊，天天身体这么重的负荷，能没有劲？！肌肉含量肯定也比正常人要高！

转自控体行者运动

而且，事实是肌肉比脂肪更易消耗，所以你怎么跑步都不瘦，腿都不细，那是脂肪啊！！！

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