今日做的关键选择：少吃多动。
今日计划执行清单：完成4项，未完成2项。
1.学习市场营销学4小时。✘
2.运动10公里。✔
3. 公众号发文。✘
4.不吃晚饭。✔
5.视频号发视频。✔
6.控制支出不超过15元。✔
饮食：2包荞麦面➕1小包海带、一包60克的花生、一包80克的小麻花、一包粗粮吐司面包，3升左右水和饮料。
运动：步行10公里，甩壶铃300个，本周累计运动36.06公里，9月累计运动100.03公里，2024年累计运动487.29公里(还需要运动233公里完成年度目标720公里，完成9月目标100公里已达成，完成本周目标36公里已达成。
体重：128斤(9月目标体重125，还需减3斤达成目标，距离终极目标体重108斤还需减20斤)
支出：7
截止当日周支出：65.04(本周支出预算180)
截止当日月支出：1080.81(9月支出预算1200)
收入：0.8(APP金币提现)
自媒体收益：0.04+1.31（视频号创作分成9.26收益结算+公众号流量主9.26收益）
净负债：–8112
短视频输出：视频号发了1条视频(9月累计发作品32条，大号2024年累计发了169条原创作品，距离年目标240条还差71条。大号现粉丝数量1032，小号粉丝数量201)
文字输出：这篇复盘日记文，公众号未更新，公众号本周累计写作字数1099，公众号9月累计写作字数11358，距离9月写作目标2万字还差8642字，公众号总发表字数26732，2024年目标发表100篇原创文章，已发31篇，还需发表69篇完成目标。
碎片输入：主要是刷视频号和公众号、微博、知乎。
系统输入：无
备考学习：市场营销学刷题65题。
阅读书籍：《以极简的方式去生活》（2024年阅读目标改为一年阅读30本书即可，重在践行）
今日满意度：3星(满分5星)
今日成功日记：1.有阅读。 2.运动10公里。 3.有少吃。4.有学习市场营销学。 5.公众号涨粉到890个。6.支出少。
今日小确幸：体重下降1.9斤，50斤减成功，完成了去年减到128斤的目标。
今日感恩日记：感恩可以靠写作挣小钱。
今日不足：备战自考学习的时间太少了，专注力不足。
今日战拖行动：无。
今日感想：我已经能成功地控制体重和控制支出了，就差养成良好的时间管理习惯和不拖延的习惯，又是需要攻克的难题。学习和创作都挺难的，在有时间的情况下，我一不能专注学习，二写作每天都在想：要写什么？所以学习和写作的日计划，又是没有完成的一天，但这两件事其实是最重要的，好烦啊。
9.28计划清单：
1.学习市场营销学4小时。
2.壶铃运动300个。
3. 公众号发文。
4.不吃晚饭。
5.视频号发视频。
6.控制支出不超过15元。
网友评论