本周的行动：码字半小时再工作、阅读半小时再下班、控制购买欲望、运动30分钟每晚。
为了高效利用时间，我今天开始到办公室，每天先码字半小时再开始投入工作。
首先，时间上以半小时为单位，不要晃悠就过去了，提高时效性。
记得读书时候， 写作文经常是只剩下半小时的，半小时也同样能完成800字的写法。
这段时间，我深陷个人情绪的毒药，我懂得情绪不好带来健康的影响，可也是无法控制。
如何转移情绪？是我这段时间拷问自己的问题。
那天看此念对话金韵蓉老师谈及如何转移情绪，一种不好的情绪可以持续一周甚至一个月时间，都属于正常。
成年人的我们往往经常克制自己，努力抑制自己要保持一个平静的情绪，可你越是抑制，越是无法控制。
适当的发泄，不要殃及身边人，通过适合的方式，打枕头等，让情绪发泄出来。
我现阶段重点是要做什么，《高效能人士的七个习惯》 里面说，高效能人士他们脑子里装的不是问题，而是机会。他们从来不会在任何问题上浪费时间和精力。他们的思维预防型思维，能做到防患于未然。
早上醒来思考良多，关注自己的情绪，不要影响孩子，内心的不快一定要在回家前就梳理好再出发。
感慨良多呢，10年光阴，浪费时间就是浪费生命 。
内心的平静和稳定，无论外界是如何的变化和波动、挑战、意外、压力和困境，希望你能保有内心的平静和稳定，接受和接纳所有事务的变化 。
爱在日常，才不寻常，温暖亦如是！
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