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自问自持

自问自持

作者: 晓一岁 | 来源:发表于2018-09-22 11:18 被阅读0次

自控是一时兴起,失控是人生常态。
与自己打一场仗!
克己复礼!!!!

1、疼痛的原始本能能帮你控制自己
关于购物:
“在购物的环境中降低人们信息处理的能力,都能刺激购买欲”。
解决方式:尽量别管这些容易影响判断的东西,上来直接看标签,再和自己之前的心理价位做对比。

2、不要压抑自己
意志力的核心概念:“我要做”,“我不要”,“我想要”。
潜意识就像是一个弹簧,压得越使劲,反弹得也越厉害。接纳矛盾的自己,才能更好的掌握这个弹簧,提升控制自己的能力。

3、每个人都是一个“社会脑”
关键字是“镜像神经元”
有三个功能:
第一:无意识的模仿
模范别人的动作
第二:传染情绪
第三:被他人诱惑

4、有效的解压方法
做自己爱的事情。并不会担心因为做了它而觉得浪费时间。你愿意为之浪费时间。

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