谢谢自己，今天尊重内心：
练了小会瑜伽，吃中饭的时候邀请内心小孩一起吃饭，躺在床上的时候，邀请内在小孩一起休息，深呼吸告诉自己的内在，我为你而来。
谢谢自己，早上勇敢的向两位好友求助，请教他们的建议，得到了他们很棒的反馈，更加清晰了以后怎么走的道路，觉得未来充满希望：早上为家长答疑，抽空录制微课（从家长角度）。
谢谢自己，可以向同事坦然自己在课堂上的愤怒无奈，对人的明确态度，要是勇敢的敞开，克服了羞怯感，与同事共鸣。
感谢自己积极的与其他的同事沟通，顺利搭车，方便快捷。感觉自己早上碰巧搭了同事的车上班，今天真的无比幸运，是我的幸运日，昨天腿扭到走路不方便，就有顺路车可以搭，这是偶然，感觉也是冥冥中上天的庇护，似乎一切在告诉自己，现在自己走在一条正确的道路上，助人助己。想到自己与两位心理好友的相遇，支持自己走向未来之梦，想到自己想锻炼身体的时候，就有免费的瑜伽课可以上，感觉是睡觉的时候来了个枕头，感觉最近自己好运连连。
感谢自己今天在督导时积极勇敢的发言，谈论自己的内心，很勇敢。
感谢自己，今天体会到寻找例外故事的重要性，看到问题是渴望着改变的动力，对问题有了新的理解，原来每个问题都意味着一种改变的可能性，而这种不确定性给我们带来了希望感。
今天达成度80%，80%的时候，我是尊重自己的内心来做事情的，同时去练瑜伽，请内心小孩一起吃饭，休息。
20%去努力的是：在感到挫败，无力愤怒恐惧的时候，需要拥抱自己，对自己微笑说，我看到了恐惧羞愧，我在，我为你而来。
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