如何提高自己的自控力？

如何提高自己的自控力？

我们为什么要提高自己的自控力？因为我们有自己的目标，但是由于我们自控力的缺乏而无法达成，因此我们需要提高我们的自控力

那是什么原因导致自控力不高呢？为什么有的人自控力非常高，像彭于晏那样，肉体和灵魂是分开的，它能够很好地用意志控制自己的身体，为什么我们办不到？

我们的行为由意识和潜意识管控着

意识让我们追求自己的目标，而潜意识防止我们受到伤害

潜意识是看不见的主人

我们意识做的决定，如果潜意识不同意，就算天王老子来了也没有

如果有一件事情被潜意识打上困难的标签

我们就会莫名其妙地开始找借口，开始逃避

很难坚持

所以

我们要提升自控力的根本解决方式就是让潜意识觉得做这件事没有困难，这样它就会把所有绿灯给你打开，这样我们做任何事情都不会遇到阻力

下面提供3种方式

1.学会及时停止，下次才能及时开始

我们为什么办了健身房卡，去了几次就不去了？很多人一开始练就把自己练到痛不欲生，虽然意识很有成就感，但是潜意识狼狈不堪

2.从力所能及的事情开始

这就像温水煮青蛙，我们的目的就是要把潜意识这只青蛙给用温水煮熟，达到目标要循序渐进，所谓坚持是要做的久，而不是做的猛

3.不要考验自己的意志力

意志力是我们宝贵的资源，是有限的，我们要学会有限地利用我们的意志力