【觉察日志 D3】
今天是这段时间心绪最不宁静的一天。
昨晚睡觉前没有把自己的情绪清零，便由着今天一整天都处于一种很浮躁的心态中。
究其原因，应该有以下原因:
一、自己给自己设定了一些每日的学习目标，但是如果自己没做到，或者没做得如想象中完美时，我内心会很焦躁。
今天不宁静是觉得昨天自己没有达到自己的理想状态，便好像有一股对自己不满意的感觉，反而将这种感觉延续到今天，然后还任由这种状态发散，便今日什么都不想做。还真的什么也没做，而且什么也没做的时候无所事事，内心也十分不安。此刻想想，自己不会让自己的情绪快速调整，不会调频，任由着这种不好的情绪肆意泛滥。
不要给自己加以完美的名号，要相信自己的能力。照着自己的节奏，先去做。
其实真的是你给其加注什么名号，它便是什么名号。你觉得自己是正能量满满的，你就会觉得自己是正能量满满的。你觉得自己是快乐的、充实的，它就是充实快乐的。
二、我今天一整天说话都很冲。
我今天对自己的弟弟们批评了一下。因为他们太喜欢玩游戏了。
我特别不喜欢看着我弟弟只知道玩游戏的样子。弟弟知道我在说他，一直都忍住不吭声。其实，我弟弟也算挺懂事的。昨天还给家人做了一桌饭菜。但我今天对他玩游戏，不做作业，不按时起床，就有特别大的怒气一样。并且今天自己总是处于一种很冲的状态。以后说话我要好好说，以心平气和的心态说。
其实，一方面，是我自己对自己不满意，我不满意这样没有达到自己希望的状态的置气。从而衍生出对家人的置气，一心想着家人能像自己内心希望的自己那样去做。其实，想想，我的那些要求，我自己有做到吗?
另一方面，言传身教。弟弟喜欢玩手机和ipad，肯定是我平时的状态在他眼里也是经常这样做的。只有我自己达到一个很好的状态，我周围的人和事，才会越来越好。它们会因着我散发的正能量而来。这一点很重要。我得先把自己的状态和能量调到高频。
这两点通过我此刻写觉察日志后思考了一下总结出来的。但当时，我自己却没能及时觉察出来。任由这种负面的情绪肆意流淌。现在我知道以后要是有负面情绪的时候，要自己立刻觉察到。要积极暗示，要转念。
觉得自己是宁静的，我就是宁静的；觉得自己是快乐的，它就是快乐的!
像娟娟和群里的小伙伴说的那样:
把自己的注意力和能量放到自己身上。看着自己现在的状态，一点点地去调整。别人的节奏和所做的事情其实与你无关。
要把自己人生的主动权和负责权拿回到自己身上。把自己的事情做好，对自己负责。
对不起，请原谅
谢谢你，我爱你!❤
感恩清单:
1.家人因为要给我补身体，给我做了鸭子吃。弟弟妹妹们和侄女们都在我家吃中饭。很感恩这么好的家庭时光。感恩。
2.今天和小朋友们玩小时候的那种游戏。童年的时光总是那么美好无忧。我也沉浸在游戏中的无忧中去了。笑的很大声。快乐。
3.我感恩此刻的自己，在写完日志之后，内心非常平静。生活是如此美好。
谢谢你，我爱你❤
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