2017-11-10

  大家好:我 是4组35号 陈诗诚 来自浙江温州

先介绍一下我的三个标签。

第一个标签:我是个白手起家草根创业者，目前生产足浴沙发上用的沙发巾，美容床  床单 系列

第二个标签:我是个一女一男的，爸爸。

第三个标签，我是易效能时间管理践行者。

2017-11-10

接下来分享践行4.0班 ，100天的三个目标

第一个目标:早睡早起，早睡时间在晚上10点之前睡觉，早起时间在5点半之前起床。

第二个目标:坚持早起跑步。

第三个目标:要改掉拖延症。

我的第一个目标，早睡早起，已经养成非常好的习惯，每天5:30分之前都会自然醒。我还没有参加易效能之前，我是个晚睡晚起，生活很不规律，经常应酬熬夜，我参加了天使6班3.0践行了100天，把我彻底改变了。

第二个目标，早起跑步，已经进行，20周了。我还没有参加易效能之前，我体重偏高，好几个指标都很高，比如:转氨酶、甘油三酯、胆固醇，坚持了20周跑步，体重成功减了13斤，所有指标都正常。我还参加这个月11月19 日舟山群岛马拉松跑半程。

第三个目标，我拖延症还是很严重，叶老师在100讲说过，拖延症可以杀死一个人，真的很可怕，我会借鉴4.0班把我拖延症完全改掉。

2017-11-10

参加天使6班4.0班已经践行2周了，非常感谢我们4组 组长李功琼的付出，也感谢4组组员们的积极，精进，有你们在一起，我才会有这股劲一直坚持下去100天一辈子。