2019-02-01

2019-02-01

1. 事件：儿子在青年执行师，几天没有进课程。上午坐门诊时，收到冬青电话，也看到了孩子的信息。儿子已经离开青年执行师，当告知他，在山东等我，我和他父亲要去山东，本想给他惊喜。儿子打电话过来，在诊治过程中，简短打电话后，给他说晚点空时给他回过去。中午下班后，给他打电话、发短信没有回复。

2、感受：

我的感受：着急、心痛、理解、慢慢平静、平和

他的感受：内疚、自责、负罪感、麻木、灰心、沮丧

3、我的想法：此事的发生发展，大致在自己意料之中，昨晚已经冥冥之中有感应了。但在今天上班很忙碌时，自己第一反应还是有些埋怨孩子。虽然自己很难受，但还是很快抽离出来，处理接下来的事退机票、重新订去海口的。完全理解并感同身受孩子的不适、难过。让他安顿好自己，尽量安抚他。

4、期待:

自己对自己的期待：淡定、定得住、有能力帮助到孩子

他人对我的期待：理解、原谅、包容

我对他人的期待：慢慢好起来

5、我的反应和应对: 着急、冷静、抽离

6、我的模式：埋怨、平静、接纳，给予支持和帮助

7、我的内在需求: 冷静、智慧的处理事情

8、我可以做些什么来满足自己的需要：遇到事情，慢慢能提升先见先知先觉的能力，做好最坏的打算。当事情发生时，越来越快速去抽离，去共情，在抽离与结合中自如切换。在实际中带着觉知在生活，去互动，不断练习，慢慢越来越做得到了。

感恩：

感恩老公煮饭给我吃、感恩孩子父亲愿意一起面对、感恩儿子在困难时能够跟我讲内心痛苦；感恩老公愿意支持与陪伴儿子、感恩医院今天继续发钱、感恩冬青今天及时告知、感恩谢峰老师，感恩姐姐照顾父亲、感恩院长信任我，感恩段教授信任，感恩在这条路上一起同行的人，感恩父亲健康、感恩所有一切，感恩食物、感恩我的身体、感恩遇见的一切……

读慈悲咒：为所有的人祈福，为自己和儿子祈福

愿我/你 远离敌意，

愿我/你 免受身苦，

愿我/你 免受心苦，

愿我/你健康快乐、安宁！

9、生命力: 向上

10. 三禅：

食禅：莴笋汤，爱人煮的莴笋汤，青幽幽，本味，蔬菜的清香。菜叶入口，淡淡的绿色香。

行禅:行走少，慢 缓。

呼吸禅: 冥想10分钟

读书《心理学基础》：心理学复习“认知障碍”，勾重点与阅读。关于神经症

2019-02-01 2019-02-01