顶级的自律靠习惯，初级的自律靠毅力。

01

自律靠习惯，而不靠毅力。

这句话简直就是对自律的顶级理解。

大部分人认为，自律需要付出足够的毅力去支持自己做事，最终达到自律的效果。

但现实是，需要你靠毅力去做的事本身就不是自律。

最近我发现了一个有意思的事，什么事呢？

就是无论我晚上几点睡觉，都会在早晨七点醒来，而且还能保持充足的精力做好当天的事情。

这是怎么回事呢？

我们可以把自己想象成一个电脑，身体是硬件设备，大脑是软件。

大脑负责发出指令，身体负责采取行动。

这个电脑拥有自己的运行程序，会根据你的使用习惯做调整。

比如，你经常熬夜，它就会在夜晚保持开机状态。你经常写东西，它就在你写作的时候保持开机状态。你有午睡的习惯，它就会在中午进行休眠，让你好好休息。

02

它足够的聪明，但也足够愚蠢。

它根据你的习惯做事，却不考虑这件事的正确与否。

每天晚上我都会写文章，刚开始它很抗拒。

第一天，写文章很费劲，逼着自己写了一篇。

第二天，写文章好了很多，没那么抗拒了。

现在，时间到了就会打开写作后台，写作变成了一种享受。

你会看到，无论是我七点起床，还是晚上写东西，这些都是习惯支配的结果，这些习惯帮助我做到了大家眼中的自律。

要知道，真正的自律，永远不是依靠毅力，而是依靠习惯。

不断调整大脑的内在习惯，让大脑在合适的时候运转，你也会变得很自律。

03

这里呢给你介绍我的三个方法。

第一，简单启动，高效完成。比如你想养成健身的习惯，先从一个俯卧撑开始。要知道很多人定的目标太高，从开始就放弃了。

第二，及时奖励，正向鼓励。完成会奖励自己，大脑会很开心，也会更愿意支持你下一次的行动。

第三，按照计划，降低期待。每天按照固定的计划做事，摆脱对高期待的影响，时间久了，自然就会养成好习惯。

刚开始写文章的时候，我给自己定的目标就是打开公众号后台，写五十个字，每次都会超过这个目标。

超过目标就会很开心，奖励自己多看一会儿书。

随着我写的文章越来越多，输出能力也越来越强，现在也越来越享受写文章这件事。

接下来，我们上总结：

001 顶级的自律靠习惯，初级的自律靠毅力。

002 摆脱对自律的迷恋，调整大脑的习惯，你也可以轻松做到自律。

003 迈出第一步的那一刻，你就完成了目标。

最后，点个在看，你会越来越好看的。