
烦
文/阳光
烦是各种情绪交织在一起,剪不断理还乱。烦的后面有很多的情绪,有无力、无助、羞愧、羞辱、焦虑、恐惧等等。
曾经有一段时间,我就是感觉好烦,没有什么事情都烦,还有一段时间没有感觉。没有感觉比烦躁还严重。把自己的感受全部隔离,这样就没有感觉,没有痛苦。
后来一点点书写,慢慢恢复了感觉,感觉到痛苦,感觉到烦躁,感觉到恐惧。
再后来还会感觉烦,只是烦的频率降低了,有时会很准确地感受到自己的情绪和感受。
对于自己的情绪不打压,不压抑,安静地陪伴,安静地聆听。渐渐地,烦就会慢慢消融。
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